Названа опасность бессонных ночей
Бессонные ночи и отсутствие сна повышают уровень стресса и тревожности в организме и могут вызвать инфаркт
Редакция
07 ноября 2019 11:53
Бессонные ночи и отсутствие сна повышают уровень стресса и тревожности в организме почти на 30%, выяснили ученые Калифорнийского университета, которые обследовали 330 добровольцев.
Под контролем исследователей участники эсперимента провели две ночи, одна из которых была бессонной.
При пробуждении все обследуемые смотрели видеозаписи, которые вызывали у зрителя тревогу и другие неприятные эмоции.
При обследовании у тех, кто провел бессонную ночь отмечались значительные нарушения в функционировании префронтальной коры, пишет журнал Nature.
Также бессонная ночь сильно понижает болевой порог у людей.Недосып приводит к тому, что у людей снизилась повышенная восприимчивость к боли .
У людей, страдающих от недосыпа на 45 процентов выше вероятность возникновения инфаркта, чем у тех, кто не страдает от бессонницы.
Один из лучших методов борьбы с бессонницей – не пытаться заставить себя заснуть, а встать с постели. Людям, которые страдают нарушениями сна необходимо как можно меньше времени проводить в постели, безуспешно пытаясь при этом заснуть.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/nazvana-opasnost-bessonnyh-nochey/
Отель Bellagio
Отель Bellagio - это уютный и современный отель, расположенный в живописном городе Геленджик, всего в нескольких минутах от его центра. Прекрасный выбор для тех, кто ищет комфортный отдых у моря,...
