Названа полезная доза употребления молочных продуктов

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названа полезная доза употребления молочных продуктов

Диетологи советуют взрослым не увлекаться молочными продуктами.

Названа полезная доза употребления молочных продуктов
Редакция Редакция 11 июля 2019 13:17
 Врачи рекомендуют взрослым употреблять в среднем 200 граммов молочных продуктов в день, пишет "Российская газета"
"Молочные продукты - это, прежде всего, пища для младенцев, источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой.",-комментирует заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина  
 
И все- таки употреблять молочные продукты необходимо регулярно, только в умеренных количествах. Молочные продукты связывают с заметным снижением смертности от всех причин.
Самым оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а если употреблять больше, например  400 граммов, тогда эффект перестает быть положительным.
Кефиры,йогурты, творог, сыр, или ферментированные молочные продукты , более полезны, чем молоко в чистом виде, так как не у всех людей есть гены,которые позволяют хорошо переносить лактозу. 
 
Пожилым людям молоко в чистом виде врачи пить не рекомендуют, только в переработанной форме. Молочные продукты просто необходимы пожилым людям для профилактики саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы).Полезные вещества витамин D, кальций, масляная кислота и белки, содержащиеся в в молочных продуктах  просто необходимы в пожилом возрасте . 
 
Умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря, отмечают специалисты.
При отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин D из других источников
 
Кроме того, ежедневное потребление молочных продуктов благоприятно влияет на когнитивные функции мозга – память, внимание, психомоторную координацию, речь, мышление, ориентацию, планирование  и способствует профилактике  болезни Альцгеймера, выяснили ученые из Америки. 
Молочные продукты – хорошее средство профилактики возрастного ухудшения познавательных способностей, уверены специалисты..
 
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Сколько нужно делать шагов в день для сохранения здоровья

Все знают, что для поддержания хорошего здоровья нужно как можно больше ходить пешком. 

 В Сочи унесло в море автомобили с людьми

В Краснодарском крае, в Сочи, селем смыло в море два автомобиля с людьми.  В двух машинах, которых сегодня унесло в Черное море   находились трое детей, сообщили в СК Кубани. .

 В Краснодаре три улицы назовут в честь погибших на Украине военных

В Краснодаре городская дума  объявила о решении назвать три улицы  столицы  Кубани в память о военнослужащих, погибших на Украине

  Минтруд:  в 2023 году новогодние праздники продлятся 9 дней

Новогодние праздники в 2023 году продлятся девять дней с 31 декабря по 8 января, сообщили в Минтруде 

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму