Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет

Диетологи назвали майские продукты, укрепляющие иммунитет  

Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет
Редакция Редакция 20 мая 2024 09:00
Диетологи назвали майские продукты, укрепляющие иммунитет.
  
В мае помогут укрепить иммунитет ранний редис, клубника и свежая зелень, сообщают диетологи . 
 
С середины мая начинается сезон свежей клубники, зелени и редиса. Эти продукты укрепляют иммунитет, и кроме того снижают риск появления инфекционных заболеваний. 
 
Например,в свежей зелени, в частности, в петрушке содержится в четыре раза больше витамина C, чем в лимоне. Также, в зелени есть витамины A, E и B,  минералы и клетчатка.
 
Редис - может спасти от весеннего авитаминоза - в нём витамина С столько же, сколько в помидорах, горошке, малине или бананах. Редис содержит в своем составе горчичное масло, которое стимулирует аппетит и оказывает противовоспалительный эффект. Для того чтобы восполнить дневной запас витамина С, нужно съедать примерно 250-300 г редиски. Кроме того в редисе много и других полезных веществ – это витамины В1, В2 и РР соли калия, фосфора, кальция, магния, натрия, железа. Белка в редиске больше, чем в других овощах, поэтому ее обязательно надо включать в рацион вегетарианцам.
 
Щавель - относится к самой ранней зелени: в средней полосе его собирают уже с середины мая, а на юге – даже раньше. Листья растения насыщены белком, витаминами А, С, В1, В2, РР, солями калия и железа, в них, кроме щавелевой, содержится еще ряд органических кислот – яблочная, лимонная. Применяется для приготовления салатов, супов и гарниров
 
Клубника - это целый кладезь витаминов и полезных веществ. Ягода содержит  большое количество витамина  C. Также клубника хорошо влияет на систему пищеварения, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом. Благодаря тому, что клубника в своем химическом составе имеет достаточное количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, удучшается иммунитет. Фолиевая кислота, которая содержится в клубнике , позитивно влияет на состояние нервной системы. В ягоде есть салициловая кислота, обладающая хорошими жаропонижающими и потогонными свойствами. В клубнике также есть  и щавелевая кислота, которая выступает в роли дополнительного источника энергии в организме. Кроме того, в клубнике достаточно калия, железа. Клубника также способна победить возбудителей различных кишечных инфекций, а также пневмококк, стафилококк и вирусы гриппа. Кроме того,  клубника оказывает положительный эффект на обменные процессы.. Кроме того, ягода богата витамином B9, калием, магнием и цинком
 
Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Почему вредно много есть сезонных фруктов и ягод

Почему вредно есть в большом количестве сезонные фрукты и ягоды, расказала диетолог.  

Как выбрать сплит систему с доставкой в Тимашевске?

Если вы ищете сплит-систему для вашего дома или офиса в Тимашевске, то наша компания может предложить вам широкий выбор различных типов и моделей кондиционеров.  

Досрочно выйти на страховую пенсию

С начала 2024 года 1255 жителей Краснодарского края досрочно вышли на страховую пенсию по старости благодаря длительному трудовому стажу.

 Почему россияне предпочитают покупать товары онлайн

Эксперты выяснили, почему россияне предпочитают покупать товары  через интернет.

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму