Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет

Диетологи назвали майские продукты, укрепляющие иммунитет  

Названы майские продукты, укрепляющие иммунитет
Редакция Редакция 14 мая 2020 17:37
Диетологи назвали майские продукты, укрепляющие иммунитет  
В мае помогут укрепить иммунитет ранний редис, клубника и свежая зелень, сообщают диетологи . 
 
С середины мая начинается сезон свежей клубники , зелени и редиса.
 Эти продукты укрепляют иммунитет, и кроме того снижают риск появления инфекционных заболеваний. 
 
Например,в свежей зелени, в частности , в петрушке содержится в четыре раза больше витамина C, чем в лимоне. Также, в зелени есть витамины A, E и B,  минералы и клетчатка.
 
Редис  может спасти от весеннего авитаминоза – в нём витамина С  столько же, сколько в помидорах, горошке, малине или бананах. 
Редис содержит в своем составе горчичное масло, которое стимулирует аппетит и оказывает противовоспалительный эффект.
Для того чтобы восполнить дневной запас витамина С, нужно съедать примерно 250-300 г редиски. Кроме того в редисе много и других полезных веществ – это витамины В1, В2 и РР соли калия, фосфора, кальция, магния, натрия, железа. Белка в редиске больше, чем в других овощах, поэтому ее обязательно надо включать в рацион вегетарианцам.
 
Щавель относится к самой ранней зелени : в средней полосе его собирают уже с середины мая, а на юге – даже раньше. Листья растения насыщены белком, витаминами А, С, В1, В2, РР, солями калия и железа, в них, кроме щавелевой, содержится еще ряд органических кислот – яблочная, лимонная. Применяется для приготовления салатов, супов и гарниров
 
 
 Клубника - это целый кладезь витаминов и полезных веществ  .
Ягода содержит  большое количество витамина  C. Также клубника хорошо влияет на систему пищеварения, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом. Благодаря тому, что клубника в своем химическом составе имеет достаточное количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, удучшается иммунитет.
Фолиевая кислота, которая содержится в клубнике , позитивно влияет на состояние нервной системы. В ягоде есть салициловая кислота, обладающая хорошими жаропонижающими и потогонными свойствами. В клубнике также есть  и щавелевая кислота, которая выступает в роли дополнительного источника энергии в организме.  Кроме того, в клубнике достаточно калия, железа
Клубника также способна победить возбудителей различных кишечных инфекций, а также пневмококк, стафилококк и вирусы гриппа. Кроме того,  клубника оказывает положительный эффект на обменные процессы.. Кроме того, ягода богата витамином B9, калием, магнием и цинком
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Впервые  за пять лет курс евро упал ниже 62 рублей

Впервые с мая 2017 года курс евро упал  ниже 62 рублей

В России увеличили до 30 и 15 млн рублей размер кредита для льготной и семейной ипотеки

В России размер кредита для льготной и семейной ипотеки будет увеличен до 30 и 15 млн рублей.

Пограничники предупреждают!

Пограничники предупреждают о запрете плавания всех судов и кораблей в Азовском море

«Белая» зарплата

«Белая» зарплата – основа будущей пенсии

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму