Названы продукты, которые помогут легче перенести жару
Диетолог дала совет как легче перенести жару и назвала продукты, которые желательно употреблять в жаркую погоду.
Редакция
22 июля 2021 13:52
Диетолог дала совет как легче перенести жару и назвала продукты, которые желательно употреблять в жаркую погоду.
Диетолог советует в жару употреблять как можно больше жидкости. Летом на столе обязательно должны быть свежие овощи и холодные супы.
В жаркую погоду нужно избегать обезвоживания,так как это очень опасно, особенно для детей.
— Чтобы вода была прияятней на вкус , можно добавить в нее лимон, мяту, розмарин, кардамон . Очень важно! Не нужно пить сладкую воду, пакетированные соки, тоники и энергетики — это не помогает , а только ухудшает состояние, — советует диетолог.
Свежие овощи и холодные супы помогут вернуть аппетит, который ухудшается в жару.
В жару как правило совсем не хочется есть мясо, поэтому чтобы не было дефицита протеинов, диетолог советует добавить в пищу как можно больше растительного белка. Растительный белок есть в бобовых, морепродуктах, рыбе и яйцах, в сыре тофу.
— Летом еда должна быть очень простой, здоровой и легкоусвояемой, что способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, и не перегружает организм, — советует диетолог.
Лучше всего есть небольшими порциями и стараться соблюдать режим сна.
Также диетолог летом советует исключить сложные соусы и выпечку , так как эти продукты, могут вызывать воспаление, пишут «АиФ».
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/nazvany-produkty-kotorye-pomogut-legche-perenesti-jaru/
Гостевой дом Кладов
После долгих прогулок по песчаным пляжам, загадочным степям или увлекательным экскурсиям, хочется вернуться в уютное и гостеприимное место, где вас ждет комфортный отдых и заботливый персонал....
