Названы продукты, которые помогут справиться со стрессом

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы продукты, которые помогут справиться со стрессом

Врач-эндокринолог назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом

Названы продукты, которые помогут справиться со стрессом
Редакция Редакция 03 июня 2020 17:21
Эндокринолог назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом
 
Во время стресса у человека вымывается большое количество магния из организма , рассказывает врач-эндокринолог Наталья Пузырева.
Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний при недостатке этого микроэлемента увеличивается на 15 % . 
— При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо, не происходит обратного всасывания. Замыкается порочный круг. При достаточном количестве магния в организме человек может адекватно реагировать на стресс и лучше к нему адаптироваться, — отмечает эндокринолог.
 
Когда у человека не хватает в организме магния,и он постоянно находится в стрессе, то еще он может страдать от бессонницы и головных болей и дополнительно испытывать проблемы с давлением и тахикардией.
 
Самое большое количестве  магния содержат овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты. Магний из продуктов прошлого сезона усваивается намного хуже. 
На первом месте стоит морская капуста, которая содержит до 1000 миллиграммов магния, но усваивается от двух до пяти процентов. 
Киви, например,содержат такие вещества, которые усиливают усвоение магния из других продуктов, — отмечает врач.
 
Киви лучше всего употреблять вместе с орехами и семечками нового урожая. Но если у человека выраженный дефицит магния, лучше восполнять микроэлемент с помощью лекарственных препаратов. 
Врач советует выбирать те препараты, в которых магний содержится в органической форме и сочетается с витаминами группы В. 
Кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия замедляют всасывание магния.
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

 Когда стресс может быть полезным

Если стресс вызван положительными эмоциями и  позитивной ситуацией, то такой стресс принесет только пользу для организма.

 В России  может сократиться ассортимент молока и соков

На фоне проблем с упаковкой из-за санкций в России может сократиться ассортимент молока и соков.

Лавров: русскому миру запад объявил тотальную войну и не скрывает этого

Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров уверен, что западная русофобия останется надолго.

Турецкие бренды одежды  собираются открыть свои магазины в России

Несколько турецких брендов одежды и товаров для дома планируют этой  осенью  выйти на российский рынок.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму