Названы продукты, повышающие настроение

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы продукты, повышающие настроение
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
  Названы продукты, повышающие настроение
Редакция Редакция 24 марта 2020 12:10
Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.
"Вы, наверное, знаете, что в нашем организме серотонин отвечает за положительные эмоции. Существуют продукты, которые влияют на хорошее настроение – это предшественники серотонина. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, мясо индейки и кролика, бананы, сыр . Все они содержат триптофан, который в дальнейшем участвует в синтезе серотонина. Также для поднятия настроения очень важны адаптогены – женьшень, лимонник. В целом, в рационе каждого человека  должно быть как можно больше овощей и фруктов и меньше быстрых углеводов – это сахар, сахаросодержащие продукты питания . Рацион должен содержать адекватное количество питательных веществ, минералов и витаминов,  достаточное количество белковых продуктов, жиры лучше исключить, заменить на растительные жиры, например, оливковое масло, льняное масло, в крайнем случае, подсолнечное"- рассказали эксперты.
Для нормальной работы нервной системы очень полезны продукты, содержащие  омега-3 жирные кислоты: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Также очень важны витамины группы В, которых много в печени, злаковых – различных крупах, больше всего в гречневой. 
В периоды стресса желательно исключить различные стимуляторы, которые могут повышсить уровень тревожности – это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту, мелиссу. Очень хорошее противотревожное средство растительного происхождения – это зверобой.
 
Также рекомендовано употреблять нежирные сорта мяса, кролик, индейка, грудка, если это курица. В рацион можно добавить различные поливитамины, пишут РИА Новости
 
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

  Диетологи назвали продукты с максимальным содержанием витамина D

Врач- диетолог   назвала продукты , которые максимально  содержат полезный микроэлемент

 В российских школах снизили число контрольных и проверочных работ

Рособрнадзор снизил число контрольных и проверочных работ в школах

Как изменятся цены на машины этой осенью

Автоэксперт спрогнозировал, как изменятся цены на автомобили в России в ближайшие месяцы и он считает, ято цены на машины падать не будут.. 

Президент России поручил сократить число контрольных в школах

В российких школах могут сократить число контрольных и проверочных работ.

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму