Названы продукты, повышающие настроение

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы продукты, повышающие настроение
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
  Названы продукты, повышающие настроение
Редакция Редакция 24 марта 2020 12:10
Эксперты назвали продукты, которые могут повысить настроение.
Многие из нас знают, что можно повысить настроение, употребляя определенные продукты.
"Вы, наверное, знаете, что в нашем организме серотонин отвечает за положительные эмоции. Существуют продукты, которые влияют на хорошее настроение – это предшественники серотонина. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, мясо индейки и кролика, бананы, сыр . Все они содержат триптофан, который в дальнейшем участвует в синтезе серотонина. Также для поднятия настроения очень важны адаптогены – женьшень, лимонник. В целом, в рационе каждого человека  должно быть как можно больше овощей и фруктов и меньше быстрых углеводов – это сахар, сахаросодержащие продукты питания . Рацион должен содержать адекватное количество питательных веществ, минералов и витаминов,  достаточное количество белковых продуктов, жиры лучше исключить, заменить на растительные жиры, например, оливковое масло, льняное масло, в крайнем случае, подсолнечное"- рассказали эксперты.
Для нормальной работы нервной системы очень полезны продукты, содержащие  омега-3 жирные кислоты: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Также очень важны витамины группы В, которых много в печени, злаковых – различных крупах, больше всего в гречневой. 
В периоды стресса желательно исключить различные стимуляторы, которые могут повышсить уровень тревожности – это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту, мелиссу. Очень хорошее противотревожное средство растительного происхождения – это зверобой.
 
Также рекомендовано употреблять нежирные сорта мяса, кролик, индейка, грудка, если это курица. В рацион можно добавить различные поливитамины, пишут РИА Новости
 
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Браконьер получит по заслугам

Браконьер может получить максимальное наказание в виде лишения свободы на срок до пяти лет

Впервые  за пять лет курс евро упал ниже 62 рублей

Впервые с мая 2017 года курс евро упал  ниже 62 рублей

В России увеличили до 30 и 15 млн рублей размер кредита для льготной и семейной ипотеки

В России размер кредита для льготной и семейной ипотеки будет увеличен до 30 и 15 млн рублей.

Пограничники предупреждают!

Пограничники предупреждают о запрете плавания всех судов и кораблей в Азовском море

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму