Названы пять витаминов необходимых осенью

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы пять витаминов необходимых осенью

Осенью наш организм страдает из-за нехватки витаминов. Есть такие витамины, которые помогают  сохранить молодость и защищают от вирусов осенью . 

Названы пять витаминов необходимых осенью
Редакция Редакция 14 ноября 2024 08:00
Осенью наш  организм страдает из-за нехватки витаминов. Есть такие витамины, которые помогают  сохранить молодость и защищают от вирусов осенью . Это витамины А, С, В12,Е и цинк. 
 
Дефицит витаминов осенью может привести  снижению защитных функций, и человек может начать чаще болеть.  Врач -диетолог навал необходимые  витамины осенью и рассказал в каких продуктах они содержатся.
 
Осенью всем нам необходимы витамины, которые улучшают иммунитет и укрепляют здоровье.
Важную роль в укреплении иммунитета играет витамин С
 
Витамин С - это фактически барьер для сезонных заболеваний. Если в организме его достаточно, риски подхватить вирусы и инфекции снижаются, — уточнила врач.  
 
Витамин С содержится в лимоне и апельсине, шиповнике, красном болгарском перце,облепихе.
 
Цинк, как и витамин С, улучшает иммунитет и предотвращает возникновение простуды .
 
Кроме того, цинк положительно влияет на мужское здоровье, так как он участвует в  синтезе тестостерона.Для женщин важно поддерживать цинк  в норме, чтобы сохранить молодость кожи.Этот микроэлемент запускает выработку коллагена и способен сохранить молодость кожи, — отметила специалист.
 
Цинк содержится в морепродуктах, орехах и красном мясе.
 
Витамин В12 оочень важен для организма, так как он отвечает сразу за несколько функций в организме, сообщила врач. Витамин В12 синтезирует выработку железа и поддерживает уровень гемоглобина в норме. Этот витамин можно содержится в говяжьей печени и красном мясе.
 
Каротиноиды  или особая форма витамина А. Эти витамины улучшают качество зрения и способствуют синтезу противовирусных и антибактериальных веществ, — отметила врач. Витамин  А содержится в моркови , черноплодной рябине  и печени.
 
Осенью также необходим витамин Е.Этот витамин фактически является витамином молодости, пишет " Российская газета"
 
Витамин Е способен замедлить процессы старения кожи, так как он отвечает за синтез коллагена в организме. Кроме того, этот витамин укрепляет волосы и состояние ногтей, — сообщила врач. 
 
Люди, страдающие  аллергией на холод , с помощью витамина Е могут улучшить состояние кожи .
 
Витамин Е  содержится в  оливковом масле , в льняном и тминном маслах.
Сочи Парк Отель

Сочи Парк Отель

Сочи Парк Отель, расположенный в живописном районе Имеретинская низменность в Адлере, станет идеальным местом для семейного отдыха, где вас ждет комфортабельное проживание, широкий спектр...

Интересное в Тимашевске

Новая жизнь Алсу

После громкого развода с бизнесменом Яном Абрамовым, с которым певица Алсу прожила в браке 18 лет, в ее жизни начался совершенно новый этап. С конца августа артистка стала чаще появляться на публик...

Какие продукты необходимы для поддержания иммунитета

Важную роль для поддержания иммунитета играет правильное питание,рассказывают иммунологи.   

В Краснодаре 41% жителей готовы работать сверхурочно при условии хорошего вознаграждения

В Краснодаре 41% жителей готовы работать сверхурочно при условии хорошего вознаграждения.

5 миллионов от Петренко и намек на новую любовь: Екатерина Климова интригует фанатов

5 миллионов от Петренко и намек на новую любовь: Екатерина Климова интригует фанатов Актриса Екатерина Климова, уже трижды пережившая брачные союзы, продолжает оставаться в центре внимания покл...

//alert('Logged in as ' + user.first_name + ' ' + user.last_name + ' (' + user.id + (user.username ? ', @' + user.username : '') + ')'); }

Вы желаете разместить компанию в справочник Тимашевска, или сделать обзор своей компании, магазина, продукции Разместить фирму

Разместить
объявление / фирму