Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог 

Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ
Редакция Редакция 17 мая 2024 07:00
Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог городского психолого-педагогического центра Москвы Николай Дементьев .
Педагог советует выпускникам делать специальные упражнения на концентрацию. «Зафиксируйте внимание на каком-то предмете, например, на ручке, которую крутите в руках. Постарайтесь удерживать это внимание в течение одной-двух минут, не отвлекаясь на внешние раздражители и другие мысли», — советует психолог.
 
Этот «прием можно использовать и на самом экзамене, чтобы «перезагрузить» мысли и отвлечься от стресса, считает эксперт.
 
Чтобы  повысить концентрацию внимания можно заняться посчетом любых предметов, предлагает психолог. «Посчитайте любые окружающие вас предметы или элементы. Считая, мозг концентрируется на процессе, у него остается меньше времени и ресурсов на волнение и тревогу», — объяснил специалист.
 
Также он советует всегда помнить о важности  сна и прогулок на свежем воздухе, и конечно правильного здорового питания. Это все  может помочь человеку стать быть более стрессоустойчивым, заключил психолог, сообщает агентство «Москва».
 
Мини-отель ДиМиАр

Мини-отель ДиМиАр

Мини-отель "ДиМиАр" - это не просто место для ночлега, это уютный оазис спокойствия и комфорта в самом сердце города Тимашевска. Расположенный в пешей доступности от центра,...

(3 отзыва)

Интересное в Тимашевске

В Краснодаре подорожали яблоки и мука

В Краснодаре к 1 июля заметно подорожали яблоки, мука и средство для стирки детского белья, сообщили в мэрии города по результатам мониторинга цен на социально значимые продукты. 

Владельцам авто старше 15 лет грозит увеличение транспортного налога

Заявление главы РОАД (Российской ассоциации автомобильных дилеров) о том, что законодательное регулирование минимального объема онлайн-продаж автомобилей является "навязыванием нормативов"...

В Госдуме призвали Роскомнадзор усилить защиту детей в интернете

Глава комитета Госдумы по защите семьи направила официальное обращение в Роскомнадзор с просьбой предоставить информацию о принимаемых мерах по улучшению законодательства, направленного на защиту д...

Распоряжение о возобновлении работы не поступало в адрес аэропорта Краснодара

Международный аэропорт Краснодар (Пашковский) находится в состоянии готовности к возобновлению своей деятельности, однако конкретные сроки открытия зависят от решения Федерального агентства воздушн...

//alert('Logged in as ' + user.first_name + ' ' + user.last_name + ' (' + user.id + (user.username ? ', @' + user.username : '') + ')'); }

Вы желаете разместить компанию в справочник Тимашевска, или сделать обзор своей компании, магазина, продукции Разместить фирму

Разместить
объявление / фирму