Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог 

Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ
Редакция Редакция 28 мая 2021 11:48
Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог городского психолого-педагогического центра Москвы Николай Дементьев .
 
Педагог советует выпускникам делать специальные упражнения на концентрацию. «Зафиксируйте внимание на каком-то предмете, например, на ручке, которую крутите в руках. Постарайтесь удерживать это внимание в течение одной-двух минут, не отвлекаясь на внешние раздражители и другие мысли», — советует психолог.
 
Этот «прием можно использовать и на самом экзамене, чтобы «перезагрузить» мысли и отвлечься от стресса, считает эксперт.
 
Чтобы  повысить концентрацию внимания можно заняться посчетом любых предметов, предлагает психолог. «Посчитайте любые окружающие вас предметы или элементы. Считая, мозг концентрируется на процессе, у него остается меньше времени и ресурсов на волнение и тревогу», — объяснил специалист.
 
Также он советует всегда помнить о важности  сна и прогулок на свежем воздухе, и конечно правильного здорового питания. Это все  может помочь человеку стать быть более стрессоустойчивым, заключил психолог, сообщает агентство «Москва».
 
Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Служба по контракту

В Краснодарском крае ведется набор кандидатов (мужчин, женщин) для прохождения военной службы по контракту в пограничных органах.   

 Россия сейчас переживает судьбоносный этап в своей истории

Россия сегодня переживает судьбоносный этап своей истории, заявил министр иностранных дел Сергей  Лавров

Названа самая перспективная рабочая профессия

Россияне назвали самую перспективную рабочую профессию.

В России начался бум рабочих профессий

В России 2 октября  2022 года будут отмечать еще один праздник  –   День среднего профессионального образования.

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму