Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

  1. Главная
  2. Новости
  3. Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ

Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог 

Названы секреты борьбы со стрессом на ЕГЭ
Редакция Редакция 28 мая 2021 11:48
Как снизить волнение и тревожность во время сдачи ЕГЭ, рассказал  психолог городского психолого-педагогического центра Москвы Николай Дементьев .
 
Педагог советует выпускникам делать специальные упражнения на концентрацию. «Зафиксируйте внимание на каком-то предмете, например, на ручке, которую крутите в руках. Постарайтесь удерживать это внимание в течение одной-двух минут, не отвлекаясь на внешние раздражители и другие мысли», — советует психолог.
 
Этот «прием можно использовать и на самом экзамене, чтобы «перезагрузить» мысли и отвлечься от стресса, считает эксперт.
 
Чтобы  повысить концентрацию внимания можно заняться посчетом любых предметов, предлагает психолог. «Посчитайте любые окружающие вас предметы или элементы. Считая, мозг концентрируется на процессе, у него остается меньше времени и ресурсов на волнение и тревогу», — объяснил специалист.
 
Также он советует всегда помнить о важности  сна и прогулок на свежем воздухе, и конечно правильного здорового питания. Это все  может помочь человеку стать быть более стрессоустойчивым, заключил психолог, сообщает агентство «Москва».
 
Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

 Назван размер материнского капитала на 2024 год

Вице-премьер России Татьяна Голикова назвала размер материнского капитала на 2024 год.

Учиться в образовательных организациях ФСБ России

Ведется набор кандидатов для поступления в образовательные организации ФСБ России

Какие  категории автомобилистов обязаны пройти техосмотр с 1 октября

Названы категории автомобилистов, которые должны будут обязательно по новым правилам пройти техосмотр с 1 октября.  

 На Кубани хотят распространить агрострахование на случаи потери качества урожая

 Власти Краснодарского края  предлагают распространить агрострахование на случаи потери качества урожая.   

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму