Названы витамины, которые помогут укрепить иммунитет
Диетологи назвали витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет в борьбе с простудой
Редакция
20 ноября 2024 07:00
Диетологи назвали витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет в борьбе с простудой
Первое место в списке важных витаминов - витаминов C, который необходим для клеток крови лейкоцитов, отвечающих за борьбу иммунитета с инфекциями.
Во время сезона простудных заболеваний диетологи советуют обязательно есть цитрусовые: апельсины, грейпфруты и мандарины.
Также в это неростое время очень полезны помидоры,киви, клюква и клубника.
.jpg)
Недостаток витамина D может стать причиной обострения респираторных заболеваний у детей и взрослых,отмечает врач-диетолог Флоридского университета Кристина Паласиос.
В этот период медики советуют принимать необходимую дозировку витамина D3, предварительно посоветовавшись со своим врачом.
.jpg)
Также, одним из важных элементов для поддержания иммунной системы является цинк.
Цинк – это один из важных микроэлементов,которые обеспечивают полноценное функционирование организма
По словам диетолога повышенная концентрация цинка в организме может подавлять репликацию вирусов, таких как полиовирус и коронавирус.
Основными источниками цинка являются мясо, печень, бобовые, сыр,кешью, зеленая фасоль, а больше всего в устрицах и тыквенных семечках.
Медицинский центр «Премьер-Мед»
Многопрофильный медицинский центр “Премьер-Мед” в г. Тимашевске оказывает комплексную врачебную помощь. Опытные врачи ведут прием.
