О чистой воде: польза и дневная норма
Все мы знаем, как важна вода в жизни человека. Ученые не устают рассказывать, что ежедневное потребление воды наиболее важно для правильного функционирования организма. Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, поэтому исключать воду из своего рациона - попросту абсурдно.
Редакция
24 февраля 2020 12:50
Исследования показали, что вода чувствительна к окружающей обстановке. В негативе она накапливает вредные отложения, а в благоприятной атмосфере - содержит больше микроэлементов полезного типа. Важно понимать, что питьевая вода имеет строгие требования к составу. Это обусловлено тем, что воду категоризируют: минеральная, солоноватая, питьевая, водопроводная, дистиллированная и другие. Минеральная, питьевая и дистиллированная вода является очищенной и пригодной для питья без страха отравления.
Для сохранения здоровья пить следует только чистую воду, которая содержит допустимое количество примесей и минеральных веществ. В нашей стране качество питьевой воды регулируется ГОСТом и САНПиНами. Если вы заказываете воду в офис или на дом, то по внешнему виду и физическим свойствам сможете определить ее качество и пригодность:
- вода должна быть бесцветной;
- не мутной (мутность в воде говорит о наличии в ней мелкодисперсных не растворенных частиц;
- без запаха;
- без ярко выраженного вкуса и привкуса.
Такая вода наиболее чистая, а значит - полезна. Компания “Источник Старо-Мытищинский” осуществляет доставку питьевой воды в офисы, школы, на дом в Москве и регионах. Вы можете заказать доставку по активной ссылке - https://stmwater.ru/catalog/min-vody/.
Для сохранения здоровья и поддержания организма в отличном состоянии каждый день требуется выпивать определенную норму воды. Для каждого человека она различна и рассчитывается исходя из веса. Воду рекомендуется пить в чистом виде без чая или кофе. То есть все соки, напитки и газировки - это не вода, а жидкости, которые вы потребляете для насыщения. По данным “Всемирной организации здравоохранения” в нормальных условиях для сохранения здоровья взрослый человек в сутки должен выпивать минимум по 30 миллилитров воды на каждый килограмм своего тела. Средняя норма для взрослого человека - это 2 литра воды в день.
Тело взрослого человека на 65% состоит из воды, в мозге человека содержится 75% воды, в крови - 83%, в мышцах – 76%, в скелете – 22%. Если прекратить или снизить потребление воды, то в организме может наступить обезвоживание, которое будет выражаться в виде сухости во рту, слабости, головной боли, повышенном давлении, рассеянности.
Не забывайте пить воду каждый день в нужном количестве, чтобы чувствовать себя хорошо!
Источник: Тимашевск - о чистой воде: польза и дневная норма.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/o-chistoy-vode-polza-i-dnevnaya-norma/
Педиатры Тимашевска
Справочник и каталог врачей педиатров на портале Тимашевск.ру — это удобный навигатор для родителей, который помогает найти квалифицированного врача для своих детей.
