Почему нужно избавиться от привычки есть перед телевизором, читать во время еды  рабочие чаты или пролистывать соцсети, рассказали врачи-диетологи.

Почему нужно избавиться от привычки есть перед телевизором, читать во время еды  рабочие чаты или пролистывать соцсети, рассказали врачи-диетологи.

 

Привычка есть перед телевизором может привести к набору лишнего веса, объяснила заведующая отделением клинической диетологии Больницы им. В. В. Виноградова Юлия Пигарева.

Кроме того, еда перед телевизором повышает вероятность того, что вы съедите вредную пищу и не получите от нее удовольствия..

 

— Все дело в том, что еогда мы едим - мы должны сосредоточиться только на приеме пищи. А если мы отвлечены,смотрим телевизор или читаем,  то тогда намного хуже реагируем на сигналы мозга о том, что наелись и,в результате, переедаем. Также, во время просмотра программ многие люди часто употребляют большое количество пустых калорий — чипсы, газировка, фастфуд, — рассказала диетолог в интервью «МИР24».

 

Чтобы сделать прием пищи полезным, то неободимо проводить его отдельно от других дел. Во время еды не стоит также читать рабочие чаты или пролистывать соцсети.

А лучше обедать вместе со всей семьей, с детьми..

Семейные приемы пищи очень важны для здоровья детей, - приводит слова  ведущего автора исследования Аманду Трофольц Daily Mail. - Родители могут использовать это время, чтобы научить подрастающее поколение правильному питанию, привить основы диеты, а наличие телевизора в это время уменьшает возможность связи между членами семьи.

 

Ученые доказали, что человек, который привык  отвлекаться во время еды на просмотр телевизора, съедает примерно на 20 % больше, чем тот, кто сосредоточен на приеме пищи. Кроме того, отвлекающийся человек намного хуже пережевывает пищу, что негативно влияет на процесс пищеварения. Это может стать причиной появления многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.