Почему так важно пить воду
Все врачи в унисон говорят, что взрослому человеку нужно потреблять минимум 2-2,5 литра воды в день. Мы уже рассказывали вам, как выбрать питьевую воду, но как же все же рассчитать правильное количество. Многим может показаться, что 2-2,5 литра воды - это много, то мы постараемся вас переубедить, что это не много, а необходимо!
Редакция
25 февраля 2020 12:26
Последние исследования показывают, что жидкие калории важнее, чем твердые. Поясняем: то, что мы пьем может привести к большему набору веса, чем все бургеры и пиццы, которые мы едим. Наибольшую угрозу представляют сладкие напитки: газировки, коктейли и различный растворимый кофе с добавками. Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.
Выделим основные полезные свойства воды:
1. Способствует похудению.
Американские ученые из Вирджинского университета провели исследование, которое показало, что пить стакан воды за 30 минут до еды - это верный способ к похудению. Вода имеет свойство заполнять желудок, благодаря чему, еда в него помещается в меньшем объеме. Благодаря воде, также ускоряется метаболизм, что очень хорошо для организма в целом.
2. Регулирует давление.
Наша кровь состоит из воды на 92%, что на самом деле ого-го. Поэтому когда воды не хватает, кровь сгущается и повышается кровяное давление.
3. Контролирует аллергию.
Аллергикам также очень важно следить за водным балансом, ведь когда воды в организме нехватка, усиливается выработка гистамина. Важно понимать, что переизбыток гистамина активирует аллергию.
4. Заставляет блестеть волосы.
Нехватка воды сказывается на коже лица, которая становится более сухой, появляются ранние морщины. И на волосах, которые хуже блестят, становятся ломкими. Запомните, вода даже важнее витаминов!
Для потребления воды лучше всего выбрать наиболее чистый вариант. Заказать воду в офис или домой вы можете в компании “Настоящая вода” - https://truewater.ru/catalog/mineralnaya_voda/. Минеральная вода очень полезна для организма, быстро усваивается и содержит множество полезных элементов.
И все же, стоит ли себя заставлять?
Конечно нет, насильно делать ничего не стоит. Лучше всего постепенно приучить себя к ежедневному ритуалу. Начинайте с литра воды в день и увеличивайте объемы со временем. Спустя месяц вы уже не поймете, как жили без воды раньше!
Источник: Тимашевск - почему так важно пить воду.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/pochemu-tak-vajno-pit-vodu/
Мини-Отель Гостиничные номера Premium
Симферополь, столица Крыма, привлекает туристов не только своим историческим наследием и богатой культурой, но и комфортным отдыхом. И если вы ищете идеальное сочетание доступности к...
