Счастье - это просто: 5 способов стать лучше
Что делать, чтобы чувствовать себя хорошо? Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо. Вот идеи для вдохновения, которые помогут стать и жить лучше.
Редакция
17 октября 2019 17:09
"Я хочу быть в ладу с собой!" С чего начать? Вот идеи для вдохновения, которые помогут стать и жить лучше.
Психическое благополучие: когда уверенность в себе заставляет нас чувствовать себя хорошо
Мы хотим чувствовать себя хорошо: мы чувствуем это в каждой клетке, и в моменты, когда мы останавливаемся, эта потребность становится глубокой осознанностью.
Переключиться с благих намерений на повседневную жизнь; потому что благих намерений недостаточно: перемены это ежедневные тренировки.
Компромисс нашего благополучия часто возникает из-за неудовлетворенности собой, что подпитывает уровень негатива и снижает желание измениться. Вот почему важно начать с осознания того, что нам нужно работать над собой, принимать и доверять своим ресурсам, чтобы повысить самооценку и измениться.
Поэтому самооценка играет ключевую роль в достижении счастья, но это не врожденный дар. Его нужно тренировать через способность повышать уверенность в своих возможностях.
Что делать, чтобы чувствовать себя хорошо? Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо, улучшить свое психологическое состояние .
1. Наградите себя
Хотите сделать простой тест? Сделайте несколько старых фотографий и напишите, что вы заметили. В целом получается, что список отрицательных суждений и прилагательных перевешивает положительные комментарии: это происходит потому, что мы больше ориентируемся на суждения и критику, чем на то, чтобы видеть свои и чужие достоинства.
Упражнение для выполнения: найдите изображения своих любимых и создайте доску объявлений, где вы сможете записать свои достоинства, выигрышные стороны и то, что в жизни помогло вам выжить , выделите главное с помощью цветного маркера. Начните видеть свою красоту.
2. Мечтайте
Согласно нейробиологии, наш мозг мыслит образами. Исследования показывают, что способность открывает пространство возможностей, которые могут принести вдохновение и приблизить нас к переменам.
Создайте мысленную "открытку" того, что вы хотите, и в течение дня возвращайтесь к этой мысли: делайте ее яркой и детальной. Живите так, как будто желаемое реально.
3. Наблюдайте
Что не работает в вашей жизни? Будьте честны и найдите время, чтобы ответить: делайте это честно.
Выберите специальный блокнот, используйте его, чтобы записать ощущения этого периода. Первый шаг, чтобы сделать что-то новое и ... расстаться со старыми мыслями! У нас есть исконный страх перед нашими серыми областями, но именно ошибки и способы, которыми вы реагировали на боль, сделали вас тем, кем вы являетесь: охватите темную часть себя.
4. Цените красоту мелочей
Добавьте свет в повседневную жизнь с помощью маленьких вещей, которые могут заставить вас улыбнуться.
Стена для перекраски, кофе, которым нужно наслаждаться медленно, прогулка среди природы, звук ветра в листьях. Создавайте изменения в повседневных выборах. Даже простой факт изменения дороги на работу может вдохновить вас и разорвать круг надоевших привычек.
5. Двигайтесь
Мы можем с завистью смотреть на других или ... начинать жить тем, что с нами происходит.
Каждый день вы можете воспользоваться возможностью узнать что-то, почувствовать эмоции, которые делают вас живыми, отправиться на поиски горизонтов, которые раньше не видели. Никогда не прекращайте поиск до последнего дня. Исследуйте неизвестные пути. Удивляйтесь.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/schaste---eto-prosto-5-sposobov-stat-luchshe/
Beton Brut Ultra All Inclusive & Spa Anapa Miracleon 4*
Beton Brut Ultra All Inclusive & Spa Anapa Miracleon 4 – это современный 4-звездочный отель, расположенный в 10 км от центра Анапы, предлагающий своим гостям незабываемый отдых с полным...
