Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом

  1. Главная
  2. Новости
  3. Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом
Школьникам накануне первого в 2020 году  ЕГЭ  рассказали о том, как побороть волнение.  
 
Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом
Редакция Редакция 02 июля 2020 11:09
Школьникам накануне первого в 2020 году Единого государственного экзамена (ЕГЭ) рассказали о том, как побороть волнение.  
 
Стресс перед экзаменом заставляет организм выделять много адреналина, отмечают психологи. Поэтому у человека появляется дрожь в голосе и тремор . Такая адреналиновая реакция мешает человеку сконцентрироваться.
 
Для того, чтобы избавиться от напряжения перед экзаменом нужно просто дать себе небольшую физическую нагрузку и заняться спортом.
 
— Не сильно, не полтора часа в спортзале, но дать себе небольшую физическую нагрузку, кто на каком уровне находится, поприседать, поотжиматься, подняться на пятый этаж и обратно, — рассказывает кандидат психологических наук Кристина Иваненко.
 
 
Перед экзаменом нужно обязательно позавтракать, даже если вам совсем  не хочется есть из-за нервного напряжения.  Если организм  не получит сложные углеводы, то тогда он включит стрессовую реакцию, цитируют психолога РИА Новости.
 
Также специалисты советуют дать себе внутреннюю установку. На экзамен нужно идти со словами «все получится», «я все знаю», «я сейчас всех порву». Это добавит уверенности в своих силах и сдать успешно экзамен.
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Назван размер пенсии для комфортной жизни в старости

Жители России назвали необходимый размер пенсии для достойной жизни в старости

В России разрешат фермерам разрешат строить дома на их участках

В России хотят  разрешить строить жильё на фермерских участках .

В России разрешат продажи сельхозтоваров на своей земле

В России разрешат продажу сельхозпродукции на землях,которые принадлежат крестьянским, фермерским хозяйствам

Еще одна категория россиян получит право досрочного выхода на пенсию

Каждый четвертый медик в России сможет досрочно выйти на пенсию после работы с COVID-19

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи