Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом

  1. Главная
  2. Новости
  3. Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом
Школьникам накануне первого в 2020 году  ЕГЭ  рассказали о том, как побороть волнение.  
 
Советы психолога: как побороть волнение перед экзаменом
Редакция Редакция 02 июля 2020 11:09
Школьникам накануне первого в 2020 году Единого государственного экзамена (ЕГЭ) рассказали о том, как побороть волнение.  
 
Стресс перед экзаменом заставляет организм выделять много адреналина, отмечают психологи. Поэтому у человека появляется дрожь в голосе и тремор . Такая адреналиновая реакция мешает человеку сконцентрироваться.
 
Для того, чтобы избавиться от напряжения перед экзаменом нужно просто дать себе небольшую физическую нагрузку и заняться спортом.
 
— Не сильно, не полтора часа в спортзале, но дать себе небольшую физическую нагрузку, кто на каком уровне находится, поприседать, поотжиматься, подняться на пятый этаж и обратно, — рассказывает кандидат психологических наук Кристина Иваненко.
 
 
Перед экзаменом нужно обязательно позавтракать, даже если вам совсем  не хочется есть из-за нервного напряжения.  Если организм  не получит сложные углеводы, то тогда он включит стрессовую реакцию, цитируют психолога РИА Новости.
 
Также специалисты советуют дать себе внутреннюю установку. На экзамен нужно идти со словами «все получится», «я все знаю», «я сейчас всех порву». Это добавит уверенности в своих силах и сдать успешно экзамен.
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Мамы - это наша жизнь.....

Наши мамы для нас все! Только порой мы это не понимаем

Самая идеальная мама по знаку зодиака

Для того чтобы правильно воспитать ребенка, мало быть хорошим воспитателем и учителем. В первую очередь важно быть хорошей мамой. Хотите узнать, какая вы мама на самом деле ? Читайте гороскоп извес...

Сегодня - ДЕНЬ МАТЕРИ!

Не забудьте поздравить своих  мам  с праздником... Слово “мама” всегда ассоциируется с любовью, добротой, лаской. Мама — самый близкий человек, который заботится о нас,...

Куда писать письма Деду Морозу

Многие юные россияне по традиции перед Новым годом  пишут письма Деду Морозу . Письма Деду Морозу будет доставлять Почта России.

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму