Средиземноморская диета продлевает жизнь

  1. Главная
  2. Новости
  3. Средиземноморская диета продлевает жизнь

Диетологи назвали диету, которая способна вдвое сократить риск смерти от опасных  заболеваний,способна серьезно улучшить самочувствие, но и продлить жизнь. 

Средиземноморская диета продлевает жизнь
Редакция Редакция 26 июля 2021 12:39
Диетологи назвали диету, которая способна вдвое сократить риск смерти от опасных  заболеваний,способна серьезно улучшить самочувствие, но и продлить жизнь. 
 
Средиземноморская диета - это потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Такая диета  улучшает самочувствие, продлевает жизнь и вдвое снижает риск смерти от различных заболеваний, показали исследования ученых, пишет «Учительская газета ».
 
 
Средиземноморская диета позволяет стареть организму без патологий и стрессов и ровно на 50% сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также от болезни Паркинсона и Альцгеймера. 
 
Все преимущества средиземноморской диеты подтвердились проектом «Стратегия и план действий в поддержку здорового старения в Европе, 2012–2020».
Ученые провели исследование с участием 1200 добровольцев в возрасте старше 65 лет из пяти разных  стран Европы. У людей, соблюдавших средиземноморскую диету, было отмечено значительное снижение уровня С-реактивного белка, известного как маркер сердечно-сосудистых и воспалительных патологий.
 
Что входит в средиземноморскую диету?
В её состав водит большое количество  овощей, фруктов, бобов, орехов, морской рыбы и морепродуктов, а также продуктов, богатых ненасыщенными жирами. Например, оливковым маслом.Фрукты являются ежедневным десертом.Сладости и жирное мясо убирается.
 Можно есть постную говядину, курицу, индейку и кролика .
Жирные твердые сыры заменяются на нежирные – моцарелла, творожный.
 
Бананы, сладкие фрукты и картофель нужно очень ограничить. 
Алкоголь, жирное, острое - нельзя. Можно только красное вино  и не больше бокала в день.
 
 
Средиземноморской диеты можно придерживаться в любой стране и в любом регионе. 
 Самый эффективный результат от диеты будет отмечен при регулярном занятии физкультурой, отмечают ученые.
 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

 Назван размер материнского капитала на 2024 год

Вице-премьер России Татьяна Голикова назвала размер материнского капитала на 2024 год.

Учиться в образовательных организациях ФСБ России

Ведется набор кандидатов для поступления в образовательные организации ФСБ России

Какие  категории автомобилистов обязаны пройти техосмотр с 1 октября

Названы категории автомобилистов, которые должны будут обязательно по новым правилам пройти техосмотр с 1 октября.  

 На Кубани хотят распространить агрострахование на случаи потери качества урожая

 Власти Краснодарского края  предлагают распространить агрострахование на случаи потери качества урожая.   

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму