Весенней усталости не существует
За окном солнце, день заметно прибавил в свете, а сил почему‑то не прибавляется. Настроение стремится к нулю, руки опускаются, хочется только лежать. Знакомое состояние, которое принято называть весенней астенией. Термин красивый, умный, но вот беда: в международных классификациях болезней такого диагноза нет. Однако сам факт существования этого состояния отрицать сложно. Или всё‑таки можно?
Редакция
03 апреля 2026 16:36
За окном солнце, день заметно прибавил в свете, а сил почему‑то не прибавляется. Настроение стремится к нулю, руки опускаются, хочется только лежать. Знакомое состояние, которое принято называть весенней астенией. Термин красивый, умный, но вот беда: в международных классификациях болезней такого диагноза нет. Однако сам факт существования этого состояния отрицать сложно. Или всё‑таки можно?
Недавно в авторитетном научном журнале Journal of Sleep Research вышло исследование, посвящённое феномену весенней усталости. На протяжении года специалисты наблюдали за группой добровольцев в возрасте от 18 до 87 лет. Большинство участников оказались молодыми людьми, причём 80% из них составили женщины. Ровно половина опрошенных заявили, что регулярно испытывают упадок сил именно с приходом весны.
Но когда учёные проанализировали данные, собранные за все 12 месяцев, выяснилось неожиданное: самооценка этих людей практически не менялась в зависимости от сезона. Те, кто жаловался на апатию, сонливость и усталость весной, с той же регулярностью сообщали о тех же симптомах осенью, зимой и летом. Просто раньше они не обращали на это внимания.
Возникает закономерный вопрос: почему же половина участников были искренне убеждены, что их состояние ухудшается именно в весенние месяцы? Исследователи предложили несколько объяснений, и все они лежат в области психологии.
Первое — эффект готового ярлыка. В обществе прочно укоренилось понятие весенней усталости, и оно служит удобным объяснением на все случаи. Вместо того чтобы задать себе вопрос: может, я переработал, не выспался или просто пережил стресс, — человек автоматически ставит диагноз: весна виновата. В психологии это явление называют предвзятостью атрибуции: поиск простого внешнего объяснения вместо анализа реальных причин.
Второй механизм — предвзятость подтверждения. Наш мозг устроен так, что он охотнее замечает и запоминает факты, которые подтверждают уже сложившееся убеждение, и игнорирует те, что ему противоречат. Человек, уверенный в своей весенней усталости, фиксирует внимание на днях, когда чувствует себя разбитым, и не придаёт значения дням бодрости и хорошего настроения. В результате картина получается однобокой.
Третий фактор — социальное подкрепление. Учёные называют это социально разделяемым нарративом. Когда человек говорит окружающим о своей весенней усталости, он почти всегда встречает понимание и поддержку. Близкие, коллеги, друзья охотно кивают: да, это знакомо, со мной тоже такое бывает. Это подкрепляет веру в реальность феномена и не оставляет пространства для сомнений.
Таким образом, исследователи приходят к выводу: так называемая весенняя усталость — это в подавляющем большинстве случаев либо объективное утомление, не имеющее сезонной привязки, либо результат работы наших когнитивных искажений. Сам термин существует, а вот подтверждённой сезонной закономерности — нет. Весна здесь ни при чём, просто это самое удобное оправдание, которое всегда под рукой.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/news/vesennej-ustalosti-ne-sushchestvuet/
Сапфир Апартаменты с бассейном и видом на лес
"Квартира Сапфир Апартаменты с бассейном и видом на лес" - это идеальный выбор для семейного отдыха в Сочи, где вы можете насладиться уединением в окружении природы, а также получить...
