"Банан + апельсин + ананас"

Ингредиенты:
2 стакана квадратиков свежего ананаса
2 банана
1 апельсин
1 стакан льда
1 столовая ложка льняного семени (опционально)

Приготовление:
Все фрукты очистите и выложите их в блендер. Взбейте до однородной массы, разлейте по стаканам и подавайте.

Зимний коктейль с ягодами и бананами

Чтобы не впасть в зимнюю спячку, сделай свой завтрак ярким и вкусным с помощью разноцветных смузи-коктейлей.

Ингредиенты

    банан 1 шт.
    микс замороженных ягод 100 г
    йогурт или молоко 150 мл
    жидкий мед 1-2 ч.л.

Способ приготовления:

1. Банан очистить, нарезать произвольными кусочками. Ягоды помыть под проточной водой, обсушить.
2. В чашу блендера сложить фрукты и ягоды, добавить йогурт и мед. Взбить до получения однородной массы.
3. Разлить смузи по стаканам и подавать.

Зимний коктейль из киви

Зеленые коктейли довольно питательны и вызывают стойкое чувство насыщения. Антиоксиданты, содержащиеся в зелени, оберегают организм от вредного воздействия внешней среды, а клетчатка нормализует работу кишечника и выводит из организма токсины.

Ингредиенты

    свежий шпинат 2 стакана
    фильтрованная вода 2 стакана
    кефир 2 стакана
    замороженные кусочки манго 1 стакан
    киви 2 шт.
    груша 1 шт.
    молотые льняные семена 2 ст.л.
    семена чиа 2 ст.л.
Способ приготовления
1. Смешать воду и шпинат в блендере; взбить до получения однородной массы.
2. Добавить очищенные и нарезанные фрукты, еще раз взбить в пюре.
3. Добавить кефир, льняные семена и семена чиа, снова взбить до получения однородной массы.
4. Подавать смузи сразу же после приготовления.

Зимний зеленый коктейль с ананасом и шпинатом

Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!.

Ингредиенты
    ананас 200 г
    вода 300 мл
    бананы 1 шт
    шпинат свежый 1 пучок

15 мин 3 порции

Способ приготовления:
    Удалить плодоножку ананаса. Для этого открути ее, крепко удерживая фрукт.
    Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
    Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см.     Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у    тебя блендер недостаточно мощный).
    Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.
    Банан нарезать кольцами.
    Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше    (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить     густой коктейль).
    Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.

   Желательно такой коктейль пить сразу.

Тропический Смузи
Смузи - великолепный вариант завтрака

1 стакан апельсинового сока
    2 киви
    3 спелых банана
   3 лмтика (кружочка) ананаса
    1/2 стакана ананасового сока
    10 – 14 кубиков льда (или 2 стакана льда крошкой)

Приготовление:
Очищаем киви и бананы и нарезаем небольшими кусочками. В электрическом блендере смешайте фрукты  до однородного состояния.
Теперь добавьте апельсиновый и ананасовый соки.
Смешиваем все до получения однородной консистенции.
Добавьте в полученый напиток лед и измельчите,
пока лёд не смешается с фруктовой массой.  
Разливаем коктейль по бокалам и украшаем кусочками фруктов.

Приятного аппетита!