Ученые из Университета западной Шотландии выяснили, что соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов, они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
 

Ученые из Университета западной Шотландии выяснили, что соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов, они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование проводилось, с участниками-подростками, и было выявлено, что короткие, интенсивные упражнения полезнее для сердца и кровообращения, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки.

Это было проверено в ходе эксперименте с группой школьников (47 мальчиков и 10 девочек). Учащихся разделили на две подгруппы - "спринтеров" и "марафонцев". Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию нужно было преодолеть за 30 секунд. Вторая же группа бегала 20 минут со стабильной скоростью. Тренировки проводились трижды в неделю в течение семи недель.

Результаты показали, что в обеих группах снизились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, однако марафонцы потратили на это больше времени и калорий. Бегайте на короткие дистанции.

Источник:   Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  vtimashevskе.ru