Бег на короткие дистанции более эффективен.

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Бег на короткие дистанции более эффективен.

Ученые из Университета западной Шотландии выяснили, что соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов, они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
 

Бег на короткие дистанции более эффективен.
Редакция Редакция 07 апреля 2011 10:29

Ученые из Университета западной Шотландии выяснили, что соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов, они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование проводилось, с участниками-подростками, и было выявлено, что короткие, интенсивные упражнения полезнее для сердца и кровообращения, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки.

Это было проверено в ходе эксперименте с группой школьников (47 мальчиков и 10 девочек). Учащихся разделили на две подгруппы - "спринтеров" и "марафонцев". Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию нужно было преодолеть за 30 секунд. Вторая же группа бегала 20 минут со стабильной скоростью. Тренировки проводились трижды в неделю в течение семи недель.

Результаты показали, что в обеих группах снизились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, однако марафонцы потратили на это больше времени и калорий. Бегайте на короткие дистанции.


Источник:   Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" -  www.vtimashevskе.ru

 
Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму