Чем полезен творог и зачем его едят?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Все для пользы
  4. Чем полезен творог и зачем его едят?

Вот некоторые факты.Не всем известно, но белки творога усваиваются  намного лучше, чем белки мяса и рыбы. Также творог содержит массу полезных веществ: фосфор, железо и магний. Есть в нем и аминокислоты – метионин и лизин,  которые снижают уровень холестерина.

Творог нормализует работу нервной системы и обмен веществ,улучшает процесс кроветворения. А блюда из творога  очень полезны  на ужин, потому что способствуют крепкому здоровому сну.

Но основное достоинство творога –  это конечно же, кальций. Исследования показали, что кальций важен не только для зубов, костей и связок, но и для профилактики рака, так как укрепляет межклеточные связи.

Ученые определили также, что люди, в организме которых достаточно кальция,  намного дольше остаются моложавыми и подтянутыми. А если их настигает  болезнь, то они  быстрее выздоравливают.

Основной вывод - творог нужен всем,и взрослым и детям. А особенно он необходим тем, кто ведет активный образ жизни или тренируется в спортзале – ведь кальций активно выводится с потом. И эту нехватку  нужно постоянно восполнять.

Творог прекрасно сочетается с некрахмалистыми овощами (огурцы, белокочанная капуста, редиска, сладкий перец, стручковая фасоль, лук, чеснок, свекла, репа, морковь, молодая тыква, молодые кабачки), сладкими фруктами (груши, дыни, сладкие яблоки), ягодами, сыром и орехами.

Из пряностей лучше всего творог сочетается  с тмином, паприкой, черным перцем, шалфеем, луком-резанцом, тимьяном и горчицей. А еще с ванилью, корицей и медом.

Но есть и  продукты, которые мешают усвоению кальция из творога. Поэтому если хотите  получить максимум пользы, лучше не совмещайте его с:
    Кофе.
    Колой.
    Шоколадом.
    Алкоголем.
    Большим количеством жира и сахара.

Чем полезен творог и зачем его едят?
Редакция Редакция 12 марта 2014 00:12

Вот некоторые факты.Не всем известно, но белки творога усваиваются  намного лучше, чем белки мяса и рыбы. Также творог содержит массу полезных веществ: фосфор, железо и магний. Есть в нем и аминокислоты – метионин и лизин,  которые снижают уровень холестерина.

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи