Что нужно делать, чтобы быть здоровым ?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Все для пользы
  4. Что нужно делать, чтобы быть здоровым ?

К такому выводу пришли эксперты из США : подъемы по обычной  лестнице способны вырастить атлета. Энергичные и короткие  всплески физической активности так же полезны, как и регулярные тренировки в спортзале.


Специалисты из Университета Орегона пришли к выводу, что 1-2 минутная активность в течение дня, может заменить занятия в спортзале. Если она, суммируясь, выливается в 30 минут ежедневно.

Занятия со спортивными тренажерами  в спортзале  вполне могут заменить подъемы по лестнице на верхние этажи здания. Эта нагрузка  По уровню воздействия на организм равна активному  занятию  в спортзале.


Исследователи из Университета Орегона (США) отмечают, что полезными для здоровья являются даже обыкновенные прогулки на свежем воздухе или банальная уборка опавших листьев во дворе . Просто нужно не забывать это делать.

Периодические, на протяжении всего дня короткие периоды активности, в том числе и занятие повседневными заботами по дому, приносят человеку столько же пользы, сколько ежедневная интенсивная получасовая тренировка в спортзале,подсчитали эксперты.

Руководитель исследования Пол Лопринци подчеркнул: "Мы призываем людей искать возможности быть более активными. Например, вместо того, чтобы сидеть во время разговора по телефону, немного пройтись".

Нужно почаще прогуливаться пешком, вместо того, чтобы передвигаться на машине, делать несколько приседаний, отжиманий или просто разминаться во время рекламы по телевизору.

Выполняя эти несложные действия  человек может обезопасить себя от многих проблем со здоровьем, в том числе от сердечно-сосудистых болезней, высокого кровяного давления, диабета, высокого уровня холестерина в крови.


Кстати, многие медики считают для человека более естественной такую форму активности, которая присутствует в нашей жизни кратковременно, но постоянно.

Что нужно делать, чтобы быть здоровым ?
Редакция Редакция 31 января 2013 00:12
Не нужно морочить голову занятиями в тренажерном залом – просто станьте покорителем лестничных пролетов
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи