Что нужно знать о здоровье?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Что нужно знать о здоровье?

 Забота о своем здоровье - задача каждого человека. А чтобы проявлять эту заботу правильно, мы подобрали  рекомендации врачей в числах.. Что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать ?
 

Что нужно знать о здоровье?
Редакция Редакция 10 сентября 2018 17:45

 Забота о своем здоровье - задача каждого человека. А чтобы проявлять эту заботу правильно, мы подобрали  рекомендации врачей и результаты изысканий, которые помогут тебе делать свой ежедневный выбор в лучшую сторону.

Что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать ? 


Чтобы хорошо себя чувствовать, спи не менее 7-ми часов в сутки, занимайся спортом, правильно завтракай и следи за объемом талии ...
Возьми на заметку, что:
 
1 бокал вина в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, а также улучшить память.
 
1 доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака.
 
2 - это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.
 
2 чашки кофе в день может помочь тебе жить дольше.
 
2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок - тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки).
 
7 минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
 
7 - минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.
 
 
8 грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.
 
8 стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.
 
20 минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.
 
28 дней - это время, которое требуется, чтобы побороть дурную привычку.
 
30 минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.
 
88,9 см - максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.
 
150 - это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.
 
300 - это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.
 
2000 - это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.
 

Источник:  Официальный информационный портал и сайт города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи