Что поможет похудеть без диет и спорта
Похудеть без диет и спорта помогут маленькие тарелки и стаканы, считают психологи из Корнелльского университета (США). Они вывели несколько правил, которые помогут похудеть без утомительных диет и изнурительных тренировок.
![Что поможет похудеть без диет‍ и спорта](https://timashevsk.ru/userfiles/images/vtim_preview_image/vtim_05j63pm57ph131489053359.jpg)
![Редакция](/theme/images/logo-image.png)
Похудеть без диет и спорта помогут маленькие тарелки и стаканы, считают психологи из Корнелльского университета (США). Они вывели несколько правил, которые помогут похудеть без утомительных диет и изнурительных тренировок.
![Картинки по запросу еда на маленькой тарелке](http://woman-talk.com/wp-content/uploads/2016/01/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8-%D0%BD%D0%BE-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE.jpg)
Во-первых,при приеме пищи следует использовать небольшие тарелки — лучше детские. Таким образом можно обмануть свой мозг: большая порция в маленькой тарелке оставит впечатление, что съедено много — гораздо больше, чем необходимо.
Также необходимо купить и положить в холодильник исключительно полезные и легкие продукты. Этот нехитрый прием поможет не только похудеть, но и улучшить состояние организма.
Всякий раз, когда захочется в поисках съедобного заглянуть в холодильник, там на видном месте будет лежать морковка или сельдерей.
Эти овощи заполнят желудок, но не дадут прибавки в весе.
Во-вторых, во время приема пищи надо категорически отказаться от любых других занятий — просмотр телепередач, работа с гаджетами, чтение и тому подобное.
В-третьих, употреблять напитки тоже лучше из небольших чашек или узких стаканов, чтобы снизить потребление калорий, которые поступают в организм вместе со сладким чаем или соками, передает Svopi.
По данным ученых, примерно 50% людей в мире хотя бы раз в жизни пытались похудеть. При этом каждый десятый никогда не сидел на диете.
Наиболее опасной для психики людей считается монодиета, хотя в принципе какие-либо ограничения в еде влияют не самым лучшим образом на состояние человека.
С недавнего времени у психологов появилось понятие диетической депрессии. Этим словосочетанием описывается настроение людей, которые сели на диету.
Еще интересное:
Популярная диета "Блюдечко" или как похудеть до 10 кг за месяц без ущерба для здоровья
Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru