Похудеть без диет‍ и спорта помогут маленькие тарелки и стаканы, считают психологи из Корнелльского университета (США). Они вывели несколько правил, которые помогут похудеть без утомительных диет и изнурительных тренировок.

Похудеть без диет‍ и спорта помогут маленькие тарелки и стаканы, считают психологи из Корнелльского университета (США). Они вывели несколько правил, которые помогут похудеть без утомительных диет и изнурительных тренировок.

Во-первых,при приеме пищи следует использовать небольшие тарелки — лучше детские. Таким образом можно обмануть свой мозг: большая порция в маленькой тарелке оставит впечатление, что съедено много — гораздо больше, чем необходимо.
Также необходимо купить и положить в холодильник исключительно полезные и легкие продукты. Этот нехитрый прием поможет не только похудеть, но и улучшить состояние организма.

Всякий раз, когда захочется в поисках съедобного заглянуть в холодильник, там на видном месте будет лежать морковка или сельдерей.

Эти овощи заполнят желудок, но не дадут прибавки в весе.

Во-вторых, во время приема пищи надо категорически отказаться от любых других занятий — просмотр телепередач, работа с гаджетами, чтение и тому подобное.

В-третьих, употреблять напитки тоже лучше из небольших чашек или узких стаканов, чтобы снизить потребление калорий, которые поступают в организм вместе со сладким чаем или соками, передает Svopi.

По данным ученых, примерно 50% людей в мире хотя бы раз в жизни пытались похудеть. При этом каждый десятый никогда не сидел на диете.

Наиболее опасной для психики людей считается монодиета, хотя в принципе какие-либо ограничения в еде влияют не самым лучшим образом на состояние человека.

С недавнего времени у психологов появилось понятие диетической депрессии. Этим словосочетанием описывается настроение людей, которые сели на диету.

Еще интересное:

Популярная диета "Блюдечко" или как похудеть до 10 кг за месяц без ущерба для здоровья

Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru