В жаркое время года человек употребляет большое количество жидкостей, но не все из них одинаково хорошо способны утолить жажду

В жаркое  время года человек употребляет большое количество жидкостей, но не все из них одинаково хорошо способны утолить жажду.

Когда столбик термометра поднимается все выше, важно более тщательно следить за здоровьем. В жаркую погоду человек теряет большое количество жидкости, которое необходимо восполнять. Специалисты рассказали, какими именно напитками это лучше всего делать.

Так, употребление обычной воды, а особенно сильно охлажденной, вряд ли поможет справиться с жаждой: теряя влагу, организм вместе с ней теряет и массу других веществ, соли и микроэлементы, которые обычной водой восполнить невозможно. А если эта вода еще и сильно охлаждена, то она трудно всасывается организмом, поэтому прежде всего стоит отдавать предпочтение напиткам, температура которых не ниже 24 градусов.

Также в жару стоит перестать употреблять газированные напитки: большое количество сахара, содержащееся в них, будет провоцировать еще большую жажду.

По мнению врачей, лучше всего с жаждой помогут справиться такие напитки, как вода с лимоном, для приготовления которой достаточной просто добавить в воду немного свежего лимонного сока, и смородиновый морс, в котором содержится много витаминов.

Также спасут от зноя охлажденные компот из сухофруктов и зеленый чай, который, как недавно выяснили ученые, хоть и не способен справляться с излишками холестерина, но обладает утоляющими жажду свойствами.

Источник:  Официальный информационный портал и сайт города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru