Что такое стеснительность?Как с ней бороться?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Что такое стеснительность?Как с ней бороться?

Многие люди боятся публичных выступлений или просто встреч с новыми людьми, ощущая при этом учащенное сердцебиение, дрожь во всем теле. Ярко выраженная стеснительность способна повлиять на нашу жизнь в негативном ключе, создав препятствие для социализации.Что такое стеснительность?

Что такое стеснительность?Как с ней бороться?
Редакция Редакция 26 августа 2012 16:01


Многие люди боятся публичных выступлений или просто встреч с новыми людьми, ощущая при этом учащенное сердцебиение, дрожь во всем теле. Ярко выраженная стеснительность способна повлиять на нашу жизнь в негативном ключе, создав препятствие для социализации.Что такое стеснительность?

Это чувство дискомфорта в социальных ситуациях, в связи с чем человек не может справиться с какими-то вопросами на должном уровне. Обычно стеснительность - результат концентрации на самом себе, внутреннего беспокойства, комплексов и ненужных мыслей, пишет«Science»

Исследования говорят о том, что стеснительность - это вовсе не врожденное качество. Именно поэтому есть способы его побороть.

Будьте уверены в себе
Первый шаг по преодолению стеснительности - это обретение уверенности в себе. Гордитесь своими достижениями, талантами, просто тем, кто вы есть. Люди зачастую заняты своими делами, их не интересует, как вы выглядите или ведете себе. Сконцентрируйтесь не на внешнем виде, а на том, что вы можете сделать, чего добиться.

Определите ситуации, в которых чувствуете стеснительность
Многие чувствуют себя некомфортно в больших компаниях, при знакомстве с новыми людьми, на публичных выступлениях. Определите, когда вы чувствуете себя неуютно. Лучше составить список этих ситуаций, он поможет вам эффективнее работать над собой. Идите пункт за пунктом, сначала начав с наиболее легких ситуаций, и старайтесь в каждой из них развить уверенность в себе.

Сконцентрируйтесь на людях
Стеснительность зачастую является следствием чрезмерной концентрации человека на самом себе, на своих чувствах, мыслях, переживаниях. Если вы больше внимания будете уделять другим людям и беседе самой по себе, то на стеснительность просто не останется времени.
Не сравнивайте себя с другими
Наше общество построено на том, что каждый сравнивает себя с другими. Но чем больше вы будете смотреть на окружающих, тем более некомфортно станете себя чувствовать. Именно поэтому воспринимайте себя на должном уровне и забудьте об оценках.

Расширьте зону комфорта
Это можно сделать, пробуя что-то новое или встречая новых людей. Так вам представится еще один шанс побороть свою стеснительность, найти повод для гордости за себя (ведь что-то вы никогда не делали, а сейчас, наконец, решились).

Изучайте окружающих людей
Подмечайте, как ведут себя люди, которые кажутся уверенными в себе и общительными. В схожей ситуации постарайтесь вести себя так же, как и они. Не забывайте о зрительном контакте, улыбке.

Расслабьтесь
Практика расслабления позволяет обрести спокойствие в самых сложных ситуациях. Выберите несколько упражнений, которые помогут вам расслабиться. Это могут быть дыхательные практики, медитация и многое другое.
.


Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

 

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи