Диеты имеют обратный эффект

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Диеты имеют обратный эффект

Хочешь похудеть и сидишь на диетах? Не глупи. Некоторые из них способны запросто превратить тебя в перекормленного бегемота.

Диеты имеют обратный эффект
Редакция Редакция 25 июля 2018 14:30

Хочешь похудеть и сидишь на диетах? Не глупи. Некоторые из них способны запросто превратить тебя в перекормленного бегемота.

Летние диеты


Не все золото, что блестит. Думаешь, диетическая кола, сухофрукты и недоеденный обед тебе помогают худеть? Не глупи, они гораздо опаснее, чем можно представить. Есть продукты , о вреде которых вы и не подозревали.

От некоторых диетических продуктов можно растолстеть

Шоколад

Множество диетологов рекомендует есть только фрукты, овощи и прочие продукты для похудения. В результате, ты внезапно прекращаешь есть свои любимые шоколадки, питаешься исключительно здоровой едой. И спустя пару недель опять срываешься на свои старые привычки.

 


Это еще раз подтверждает: не стоит отказываться от любимых вкусностей, а просто нормировать их количество. Исследования, проведенные в Национальном реестре веса Британии доказали: не сам шоколад, а его избыточное количество вредит организму. Если ты любишь черный шоколад – ешь его, но в меру. В 100-граммовой плитке содержится всего 23 килокалории и 2.1 грамм жира. Это существенно уступает содержанию вредных веществ, которые, к примеру, есть в Сникерсе.

 

Диетические напитки

 


Диетические напитки не особо отличаются количеством калорий от обычных
. Но в таких жидкостях для похудения содержится много сахара, который повышает уровень инсулина в крови, распадается до глюкозы и хранится в клетках в виде жира. В 300 мл диетических напитков содержится свыше 30 грамм сахара – это 40% суточной нормы. Пей грейпфрутовый, томатный или яблочный сок. Эти продукты содержат минимальное количество глюкозы. Также в них есть грубая клетчатка, которая замедляет поглощение сахара и скорее выводит его из организма.

Сухофрукты

Сухофрукты – тоже калорийная еда.
В их маленьком пространстве сконцентрировано большое количество энергии, сахара и калорий. К примеру, горсть изюма содержит 82 килокалории и 21 грамм сахара. Решение – ешь фрукты с большим содержанием воды. Например, виноград: ветка такой экзотики содержит всего 60 килокалорий и 15 грамм сахара.

 

Всем известно, что сухофрукты очень полезны




Остатки

Университет Наварра в США доказал, что остатки недоеденного обеда в холодильник
е – одна из первых причин твоей полноты. Перекусы между приемами пищи повышают ожирение на 69%. Если ты хочешь быть стройнее, доедай на месте свою пиццу. Так ты проглотишь всего 130 килокалорий вместо 364.
Ночной снайпер


Мучит голод перед сном? Не поддавайся.
Такой улов в холодильнике тебе только во вред. Решение – дольше пережевывай продукты. «Головной мозг получит достаточно информации от рецепторов языка о сытости» - утверждают ученые Северо-западного университета в Штатах. Ранний ужин поможет тебе раньше ложиться спать. Ну а когда твой организм отдохнул и полон сил – он способен на 10% эффективнее сжигать все жировые потенциалы.

Завтрак

Если ты хочешь похудеть – завтракай. У
тренняя трапеза снизит желание съесть целого слона на обед. Не завтракай зерновыми батончиками. В них 36% сахара. «Лучшее решение – мюсли или овсянка, йогурт и персики. Эти продукты богаты на витамины и полезные вещества, которые улучшат твой обмен веществ» - говорят диетологи колледжа Imperial в Лондоне.


Соль

Соль тоже коварна.
Чтоб разбавить 2 грамма соли, нужно 100 грамм воды. Если ты употребляешь слишком соленую пищу – задумайся. К примеру, даже небольшое количество маслин может удерживать в тебе лишних 3 литра воды. Сбрось этот литраж. Если ты не можешь обходиться без соли, ученые-диетологи Лондона рекомендуют есть креветки с чесноком в лимонном маринаде. Такая еда содержит всего 99 килокалорий и нормированное количество соли.

 

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Наше индивидуальное видение в области медицины - СТОМАТОЛОГИЯ. Эта информация для тех, кто ценит свое здоровье и время, любит, чтобы все было в порядке, кто надеется наконец-то вылечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Рахместить
объявление / фирму