Фрукты и квас, полезны или нет?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Фрукты и квас, полезны или нет?

Многие считают, что летом человеку требуется меньше калорий, и он может сидеть на одной капусте, это одно из самых распространенных заблуждений. По словам российских диетологов, летом в рационе получается больше углеводов за счет овощей и фруктов. Однако фрукты и овощи содержат большое количество растительных волокон, витаминов, минеральных веществ и мало холестерина

Фрукты и квас, полезны или нет?
Редакция Редакция 29 июня 2015 06:00

Многие считают, что летом человеку требуется меньше калорий, и он может сидеть на одной капусте, это одно из самых распространенных заблуждений. По словам российских диетологов, летом в рационе получается больше углеводов за счет овощей и фруктов. Однако фрукты и овощи содержат большое количество растительных волокон, витаминов, минеральных веществ и мало холестерина. Поэтому нормализуется жировой баланс в организме благодаря выведению холестерина, заявляет врач-диетолог клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Елена Чедия.

Правда, если Вы хотите похудеть, откажитесь от сладких фруктов (бананов, дынь, груш, винограда). Кстати, за лето наестся на весь год вперед фруктами и овощами нельзя. Дефицит питательных веществ все равно наблюдается весь год. А вот белок исключать из режима питания не стоит. Правда, мясо можно заменить рыбой. Что касается жидкости, то вода, продаваемая под видом минеральной, бывает, наполнена искусственным газом. Это опасно для слизистой желудка. Впрочем, лечебной водой вроде "Нарзана", "Ессентуков" злоупотреблять нельзя, ведь у нее определенный химический состав.

Так, квас и лимонады, - главные враги худеющих, лиц с болезнями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Например, калорийность двух литров такого напитка может превышать калорийность порции мяса.

Источник размещения: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи