Такой вывод сделали ученые из британского университета Роухэмптон. Ученых изначально заинтересовал вопрос, сколько же энергии человек затрачивает на преодоление одного и того же расстояния, но только разными способами.
Такой вывод сделали ученые из британского университета Роухэмптон. Ученых изначально заинтересовал вопрос, сколько же энергии человек затрачивает на преодоление одного и того же расстояния, но только разными способами.
Оказывается , если человек довольно медленно поднимается по ступенькам, не перешагивая и не перепрыгивая через них, то калорий сжигается намного больше. Так что если вы хотите избавиться от лишнего веса и сделать тело более подтянутым,вам необходимо подниматься по лестнице ежедневно. Расход большего количества энергии при подъеме на каждую ступеньку объясняется затратой большего количества времени.
Исследователи выяснили, что если подниматься по лестнице в пять пролетов пять раз в неделю, то можно в среднем сжечь 302 калории. В тоже время если делать это, перешагивая через ступеньку, то расход уменьшится до 260 калорий. Прежние исследования доказали, что регулярные подъемы по лестнице способствуют быстрому улучшению фитнес-формы у людей. Для этого они разделили участников исследования на две группы.
Одни поднимались по лестнице (145 ступенек), а другие – на лифте. Затрачивали они в среднем на это две минуты. В результате исследования удалось обнаружить, что по затратам энергии такой подъем можно сравнить с получасовыми интенсивными упражнениями.