Ходьба по лестнице намного эффективнее интенсивных упражнений

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Все для пользы
  4. Ходьба по лестнице намного эффективнее интенсивных упражнений

Такой вывод сделали ученые из британского университета Роухэмптон. Ученых изначально заинтересовал вопрос, сколько же энергии человек затрачивает на преодоление одного и того же расстояния, но только разными способами.

Оказывается , если человек довольно медленно поднимается по ступенькам, не перешагивая и не перепрыгивая через них, то калорий сжигается намного больше. Так что если вы хотите избавиться от лишнего веса и сделать тело более подтянутым,вам необходимо подниматься по лестнице ежедневно. Расход большего количества энергии при подъеме на каждую ступеньку объясняется затратой большего количества времени.

Исследователи выяснили, что если подниматься по лестнице в пять пролетов пять раз в неделю, то можно в среднем сжечь 302 калории. В тоже время если делать это, перешагивая через ступеньку, то расход уменьшится до 260 калорий. Прежние исследования доказали, что регулярные подъемы по лестнице способствуют быстрому улучшению фитнес-формы у людей. Для этого они разделили участников исследования на две группы.

Одни поднимались по лестнице (145 ступенек), а другие – на лифте. Затрачивали они в среднем на это две минуты. В результате исследования удалось обнаружить, что по затратам энергии такой подъем можно сравнить с получасовыми интенсивными упражнениями.

Ходьба по лестнице намного эффективнее интенсивных упражнений
Редакция Редакция 13 марта 2014 00:12

Такой вывод сделали ученые из британского университета Роухэмптон. Ученых изначально заинтересовал вопрос, сколько же энергии человек затрачивает на преодоление одного и того же расстояния, но только разными способами.

Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи