Хотите похудеть - меняйте темп во время ходьбы

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Хотите похудеть - меняйте темп во время ходьбы

Чтобы похудеть, нужно менять темп во время ходьбы, советуют эксперты

Хотите похудеть - меняйте темп во время ходьбы
Редакция Редакция 08 ноября 2018 09:17

Чтобы похудеть, нужно менять темп во время ходьбы, советуют эксперты

Скорость ходьбы влияет на развитие болезни Альцгеймера


Известно, что регулярная ходьба полезна для сердца и сосудов. Но, согласно данным предыдущих исследований, сбросить вес она не помогает. Исследователи из Университета Огайо выяснили: это не так. Если менять темп в процессе ходьбы, можно сжечь достаточно калорий, сообщает Science World Report.

Специалисты обнаружили, что добровольцы, менявшие темп, сжигали примерно на 20% больше калорий по сравнению с теми, кто ходил в одном темпе. По словам исследователей, как ускорение, так и замедление требуют много энергии. Чем чаще меняется скорость, тем больше тратится энергии.

Ученые добавляют: примерно 8% энергии, расходуемой во время прогулки, уходит на то, чтобы разогнаться или притормозить. Так, специалисты советуют тем, кто хочет похудеть, выбирать необычные способы ходьбы, например, гулять с рюкзаком за спиной или с утяжелителями на ногах. Кроме того, можно резко останавливаться, а затем продолжать идти.


Источник: по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 
Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму