Идеальная диета: все очень просто

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Идеальная диета: все очень просто

Ежедневно в мире выходят сотни статей и книг о том, как быстро и эффективно похудеть. Американские исследователи утверждают, что изучать эти труды нет никакого смысла. Неважно, что и когда вы едите, главное это....
 

Идеальная диета: все очень просто
Редакция Редакция 19 апреля 2018 15:31

Ежедневно в мире выходят сотни статей и книг о том, как быстро и эффективно похудеть. Американские исследователи утверждают, что изучать эти труды нет никакого смысла.

Неважно, что и когда вы едите, главное потреблять определенное количество калорий в день. Тогда с фигурой у вас не будет проблем, уверены ученые.

Как сообщает немецкое издание Spiegel, медики и диетологи из центра биологических исследований американского города Пеннингтон (штат Миннесота), уверяют, что главное для успешного похудания – это "есть меньше и не важно, что именно".

 

При этом можно употреблять даже "запретные" мучные изделия, жирную и жареную пищу, сладости. Основное – это самодисциплина и стремление умерить собственные аппетиты.

Ученые сравнили четыре самые популярные диеты, в основе которых лежит лишь одно правило – не употреблять больше 750 калорий в день. В эксперименте участвовали больше тысячи сторонников того или иного способа похудеть. Через полгода оказалось, что те, кто строго придерживался этих установок, сбросили 2,3 килограмма общей массы тела и 4,1 килограмм жира.


 Возьмите на заметку простые уловки, которые помогут  быстро сбросить лишний вес.
 
Если ты хочешь сбросить вес, а он не уходит, возможно причина в том, что слишком много внимания ты уделяешь подсчету калорий и ешь мало белковой пищи.
Тренер по здоровому образу жизни Джули Барретт считает, что достижение и поддержание здорового веса тела на самом деле сводится к управлению стрессом.

Увеличь потребление здоровых жиров.По словам диетолога Джули Барретт, следует обязательно включать в свое меню кокосовое масло, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло и лосось, которые, к тому же, содержат омега-3 жирные кислоты.

Пей достаточное количество воды
Вода не только поможет тебе избежать обезвоживания, но и сжигать больше калорий.

Обзаведись группой поддержки
Борьба с лишним весом в одиночку не так эффективна, как достижение этой цели в паре или коллективе. Группа поддержки имеет важное значение и помогает не сдаваться.....
 
Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму