Как помочь студентам справиться с экзаменационным стрессом ?

Как сообщает журнал Science, ученые провели наблюдения, и в результате эксперимента, в котором приняли участие 20 студентов, выяснили, что экзамены провоцируют у студентов сильный стресс, который может негативно отразиться на здоровье.

Эксперимент: каждому из добровольцев предлагалось выполнить два математических теста. При этом, в первом случае студентов попросили просто старательно выполнить задание, а перед вторым тестом им сообщили, что от результатов, будет зависеть сумма дальнейшего денежного вознаграждения.

Стрессовый фактор добавила и новость о том, что сам процесс прохождения теста записывается на видео, для дальнейшей оценки преподавателями математики. Всех студентов разделили на две группы. Одной предоставили 10 минут для письменного изложения своих тревог, связанных с тестом,  а второй группе пришлось сидеть в ожидании.

Результаты теста показали следующее: психическая нагрузка привела к снижению качества выполнения задания у второй группы на 12%., а вот студенты, предварительно излившие душу, справились со вторым, напряженным тестом, на 5% лучше, чем с первым

Одна из причин стресса – зацикливание на экзамене. Изложив же свои эмоции на бумаге, можно уйти от этого состояния. Причем, данный положительный эффект оказывается сильнее, если экзамен очень важный, а сама нервная нагрузка чрезвычайно высока.

Ученые выяснили: если в письменной форме изложить все свои тревоги перед сдачей экзамена, то степень стресса значительно понизится, интересно также то, что письменное упражнение, требующее изложить мысли, не связанные с экзаменами, не помогало.
                                       Ни пуха ,ни пера  Вам   студенты Тимашевска   !

                                            Удачной сдачи экзаменов !!!!!!!!


Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru