Как 30 минут ходьбы каждый день могут повлиять на твою жизнь?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как 30 минут ходьбы каждый день могут повлиять на твою жизнь?

Будем честны: мы легко можем потратить 30 минут на Instagram или Facebook, а вот выйти в ближайший парк и потратить это же время с пользой – лень. Давай заводить новые привычки!

Как 30 минут ходьбы каждый день могут повлиять на твою жизнь?
Редакция Редакция 20 апреля 2018 08:00

Будем честны: мы легко можем потратить 30 минут на Instagram или Facebook, а вот выйти в ближайший парк и потратить это же время с пользой – лень. Давай заводить новые привычки!

Скорость ходьбы влияет на развитие болезни Альцгеймера


Ты сжигаешь 150 калорий

Все зависит от твоего веса и скорости ходьбы, но, в среднем, ты можешь сжечь около 150 калорий за полчаса прогулки. Так что не стоит беспокоиться о лишнем печенье, которое ты съела на обед.

Пешие прогулки  - лучшая альтернатива фитнесу


Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья

Ты релаксируешь

Процесс ходьбы обладает удивительным расслабляющим свойством. Особенно, если ты выберешь путь подальше от оживленных улиц и послушаешь спокойную музыку.



Ты подкачаешь ноги
Всего 30 минут в день могут укрепить и привести в тонус мышцы бедер и икр. Для лучшего результата добавь силовые упражнения два раза в неделю (выпады, приседания и т.д.).


Ты улучшишь кровообращение

При варикозном расширении вен нет лучшего фитнеса, чем ходьба в умеренном темпе. Проблема становится не так очевидна визуально, уменьшаются боли, улучшается кровообращение и мышцы возвращаются в тонус.

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья

Ты облегчишь пищеварение

После тяжелой еды нам так не хочется лишней активности, но надо перебороть себя. Как отмечают специалисты, 30-минутная прогулка поможет ускорить процессы в пищеварительном тракте и поддерживать стабильный уровень в крови.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи