Как быстрее адаптироваться к холодам

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как быстрее адаптироваться к холодам

Совсем недавно погода радовала теплом, а уже сегодня чувствуется дыхание приближающейся зимы. Узнай, что рекомендуют делать медики, чтобы помочь организму быстрее адаптироваться к холодному времени года.
 

Как быстрее адаптироваться к холодам
Редакция Редакция 05 декабря 2018 08:05

Давай разберемся, как с наступлением холодного времени года помочь организму быстрее адаптироваться к смене температурного режима.

Совсем недавно погода радовала теплом, а уже сегодня чувствуется дыхание приближающейся зимы. Узнай, что рекомендуют делать медики, чтобы помочь организму быстрее адаптироваться к холодному времени года.

Возьми на заметку простые уловки, которые помогут тебе не замерзнуть зимой


Резкая смена температурного режима, главным образом, влияет на пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, прежде всего, сердечно-сосудистыми, подчеркивают специалисты. Они отмечают, что таким людям в первую очередь необходимо сделать прививку от гриппа, поскольку ОРВИ и грипп повышают риск обострения болезней сердца, а также увеличивают риск инфарктов, инсультов и смерти.
 
Кроме того, с наступлением холодов люди меньше двигаются, стараются меньше бывать на улице, мало проветривают помещения и быстро набирают лишний вес.
 
Медики подчеркивают, что, несмотря на снижение температуры, отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя. Они подчеркивают пользу ежедневных прогулок, как для здоровых людей, так и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для поддержания нормальной физической формы и укрепления иммунитета необходимы 40 минут физической активности в день. Это может быть зарядка, простые физические упражнения дома. А, кроме того, врачи советуют не переедать.

С наступлением холодов организм человека начинает адаптироваться и перестраивается под минусовую температуру. В этот период, пока организм еще не успел привыкнуть к смене температур, специалисты рекомендуют одеваться даже теплее, чем устойчивой зимой. Они подчеркивают, что в такой период, как сейчас, лучше перестраховаться при выборе одежды. Особенно это актуально для людей, чувствительных к заболеваниям горла – ларингитам, фарингитам и другим.

При этом медики подчеркивают, что при выборе одежды совсем не обязательно отдавать предпочтение натуральным тканям. Вещи из натуральных тканей довольно тяжелые, а это дополнительная нагрузка на позвоночник, обострение остеохондроза, боли в шейно-грудном и поясничном отделах позвоночника, повышение вторичного артериального давления и так далее. Синтетика сейчас рациональная, умная. И если одежда легкая, теплая и “дышит“, то ее можно смело надевать.
 
Также специалисты напоминают, что грядет сезон простуд, поэтому следует быть очень осторожными в местах скопления большого количества людей, в частности, в метро и другом общественном транспорте.

Если человек рядом проявляет признаки нездоровья, дистанцируйся от него – для этого достаточно прикрыть дыхательные пути своим шарфом или платочком, сделав импровизированную маску. А людям со сниженным иммунитетом врачи рекомендуют носить готовые медицинские маски.

Еще по теме :

Имбирный чай с фруктами

Имбирный чай - лучший напиток от хандры и простуды. Лучшие рецепты согревающего имбирного чая

Вкусный имбирный чай – лучший напиток для зимы

Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Наше индивидуальное видение в области медицины - СТОМАТОЛОГИЯ. Эта информация для тех, кто ценит свое здоровье и время, любит, чтобы все было в порядке, кто надеется наконец-то вылечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи