Как легко проснуться утром?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как легко проснуться утром?

Так сложилось, что встать утром с кровати - большая задача. Есть несколько непростых советов, которые помогут Вам легче просыпаться по утрам.

Как легко проснуться утром?
Редакция Редакция 14 апреля 2018 08:00

Так сложилось, что встать утром с кровати - большая задача. Большинство людей подтверждают: сколько бы часов они не спали, выспаться им никак не удается. Есть несколько непростых советов, которые помогут Вам легче просыпаться по утрам.

Конечно, речь тут идет не о тех, кто ведет ночной образ жизни и спит всего по 2 часа в день. Эта статья более актуальна для тех, кто спит не менее 6-7 часов в сутки.

Итак, главный совет - старайтесь ложиться спать в одно и то же, оптимальное для Вас время. Конечно, желательно не позже 22.00, но нередко из-за современного ритма жизни это, к сожалению, невозможно. Для того, чтобы сон был здоровым и крепким, необходимо проветривать помещение. Если в комнате очень жарко, Вам будет тяжело уснуть.

Когда Вы уже проснулись утром по зову будильника, не забудьте принять контрастный душ и сделать зарядку (это займет максимум 10 минут). Поверьте, лишние 10 минут сна не помогут Вам выспаться, зато контрастный душ и зарядка очень полезны для здоровье, особенно при том условии, что Вы будете делать это регулярно.

Также Вам необходимо продумать до мелочей свой завтрак. Позаботьтесь о том, чтобы Ваш завтрак был богат углеводами. Настоящая "кладовая" углерода - гречневая каша.

Также взбодриться по утрам поможет яркий свет. Но помните, что сразу нельзя включать яркий свет, для начала достаточно включить ночник. Затем Вы можете распахнуть шторы, солнечный свет придаст Вам еще больше энергии! Обратите внимание не мелодию своего будильника. Она должна не раздражать Вас, поэтому периодически меняйте мелодию.


                        Доброго Вам утра!


Источник:   Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму