Срециалисты выяснили, как надежно защититься от гриппа и простуды.Оказывается все просто

Специалисты выяснили, как надежно защититься от гриппа и простуды.

Оказывается все просто: требуется  только высыпаться.

Выяснилось, что крепкий сон укрепляет иммунную систему и позволяет организму эффективнее противостоять инфекциям, пишет "Московский комсомолец".

Чтобы этот  метод сработал, спать нужно минимум 7 часов.

Это было установлено в рамках эксперимента с участием 150 человек. Добровольцы рассказывали, во сколько они ложились спать и во сколько просыпались. Регистрировалось и то, как много они двигались во время сна (показатель его качества). При этом время от времени активировался спрей с частицами вируса, вызывающего простуду.

Выяснилось: люди, которые ежедневно спали более 7 часов, в меньшей степени заражались из-за активизации иммунитета.

А вот если человек спал мало, то риск заражения подскакивал почти в 5 раз. Исследование в который раз доказывает важность крепкого сна в достаточном объеме.
Ранее данный факт уже связывался с укреплением памяти и защитой от аутоиммунных заболеваний.

Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru