Как не набрать вес во время новогодних праздников

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как не набрать вес во время новогодних праздников

Новый год для многих, к сожалению, это новые килограммы, то еще испытание для фигуры. Не поверите, но некоторые в новогодние праздники умудряются не только не набрать вес, но даже похудеть. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как питаться в праздники, чтобы не набрать вес.

Как не набрать вес во время новогодних праздников
Редакция Редакция 20 декабря 2017 15:07

Новый год для многих, к сожалению, это новые килограммы, то еще испытание для фигуры. Не поверите, но некоторые в новогодние праздники умудряются не только не набрать вес, но даже похудеть. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как питаться в праздники, чтобы не набрать вес.

Новогодний стол 2016 должен быть обильным и разнообразным


Садиться в Новый год на диету и резко себя ограничивать никто не станет, но этого и не требуется.

Нужно соблюдать всего несколько простых правил, и тогда вам не придется с грустью смотреть на свое отражение в зеркале.

Не голодайте

Прежде чем сесть за новогодний стол... поешьте. Да-да,

обязательно перекусите, например, бутербродом с отварной говядиной. Тогда вы не будете набрасываться на все подряд. Можно попробовать несколько блюд, но каждого класть на тарелку понемногу.

Делайте паузы

В новогодние праздники мы ходим в гости к друзьям и близким не за тем, чтобы наесться или напиться до отвала. А поговорить по душам, пообщаться, весело провести время. Старайтесь больше говорить, танцуйте, шутите, принимайте участие в конкурсах.

Меньше жирного и сладкого

Следите за тем, что едите.

Нежирная ветчина лучше салями, а овощная нарезка не такая калорийная, как, например, сырная.
– Есть продукты калорийные, но несытные, – говорит Михаил Гинзбург. – Например, салат «Селедка под шубой». Старайтесь избегать таких блюд.

Что приготовить на Новый 2018 год-?

Мы любим жирное и сладкое. Чем больше жира и сахара, тем вкуснее кажется блюдо. Но на самом деле вкус – дело привычки, а лишние калории откладываются на боках.

– Я не советую заменять майонез на йогурты и низкокалорийные заправки, – говорит Гинзбург.
Чем больше мы пытается что-то заменить, тем больше нам этого хочется. Просто не кладите в салат пять ложек майонеза, положите одну – ее хватит.

Пейте маленькими глотками
Алкоголь повышает аппетит и парализует волю. Кроме того, он сам по себе калориен. Например, в 100 г водки калорий содержится примерно столько же, сколько в четвертинке батона. Чем меньше градус алкоголя, тем лучше. Диетологи советуют разбавлять вино водой в пропорции один к одному, но так поступают немногие – вода убивает вкус напитка. И вообще, у нас так не принято.

– Я советую пить дорогое красное сухое вино, – говорит Гинзбург. – Маленькими глотками, смакуя аромат.

Двигайтесь
Не сидите у телевизора. Двигайтесь больше. Во-первых, отвлечетесь от еды, во-вторых, потратите накопленные калории. Сходите в кино, на каток, на выставку, на рыбалку. Новогодний шопинг и прогулки по торговым центрам вам в помощь, но постарайтесь избегать супермаркетов: вы успеете их посетить и после праздников.

Важно!

Не забывайте про клетчатку, 2 литра воды в день и маленькие неглубокие тарелки.

Это помогает и в праздники тоже.



Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи