Как не заболеть осенью?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как не заболеть осенью?

Осень - сезон простудных заболеваний и всему виной  резкая смена погоды.Золотая пора приносит с собой не только бабье лето, но и сезон простудных заболеваний.Как противостоять осенней простуде?

Как не заболеть осенью?
Редакция Редакция 12 ноября 2018 08:10

Осень - сезон простудных заболеваний и всему виной  резкая смена погоды.Золотая пора приносит с собой не только бабье лето, но и сезон простудных заболеваний.

Заложенный нос, боль в горле, повышение температуры – самые распространенные симптомы. Чтобы не стать жертвой смены сезонов, достаточно следовать этим простым, но эффективным советам.

Не отказывай себе в удовольствии прогуляться по осеннему лесу, однако не забывай одеваться потеплее

Как противостоять осенней простуде?Достаточно следовать этим простым, но эффективным советам.
1.Чтобы не пасть жертвой смены сезонов, старайсявысыпаться и  употреблять в пищу больше витаминов .
Почувствуй себя беззаботным младенцем – укладывайся в постель в девять-десять часов вечера, предварительно выпив кружку топленого молока. Твой организм минуют все болячки!

2.Не отказывай себе в удовольствии прогуляться по осеннему парку, однако не забывай одеваться потеплее.
Если погода хорошая, устраивай себе променад. При этом доверять обманчивым солнечным лучам не стоит – они практически не греют, поэтому выходя из дома стоит одеться потеплее. Если идешь далеко и надолго, сделай выбор в пользу непромокаемых резиновых сапог (цистит – один из самых распространенных осенних недугов у женщин).
3. Кроме молочных продуктов включи в свой рацион свежие фрукты и овощи. Не забывай и о дополнительном приеме витаминов А, Е и С. Лучше, если ты будешь получать витамины из натуральных продуктов, доступных в это время года.
4. Если осенняя простуда все же тебя нашла, не переноси болезнь на ногах. По возможности соблюдай постельный режим, напиваясь чаем с лимоном и поедая малиновое варенье. Если же тебе предстоит ухаживать за больним, чтобы не заразиться от тесного контакта с ним следует смазать слизистые оболочки нововых ходов противовирусной мазью и приодически проветривать помещение.
 
5. При запущенной форме простуды лучше всего обратись к врачу. "Зачастую мы переносим болезнь на ногах. Это неправильно, ведь даже обычная простуда чревата осложнениями", – подчеркивает Татьяна Алихашкина, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ им.Пирогова.

 
6. Если ты стала ощущать сонливость, чувство голода и упадок сил – проверь щитовидку и включи в свой рацион морскую капусту и водоросли. Замени обычную соль на йодированную.
 
 7. Веди активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни негативно влияет на общее состояние здоровья, а физическая активность будет поддерживать хорошее самочувствие.

8. Осенью обостряется также язвенная болезнь. Следи за своим питанием, избегай фаст-фуда, употребления алкоголя и, конечно же, стрессов. Если ты встретишь осень во всеоружии, это время года покажется тебе просто прекрасным!
9. Старайся быть позитивной. Позитивное отношение к вещам позволит тебе видеть мир в ярких красках.

Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Агро компания ООО Агромэн

Агро компания ООО Агромэн

Официальный дилер финской техники Murska в Краснодарском крае.

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи