Как не заболеть при переменчивой погоде?Не лениться, налегать на квашеную капусту и забыть о компьютере .

 Как не заболеть при переменчивой погоде?Не лениться, налегать на квашеную капусту и забыть о компьютере .


Весной из-за переменчивой погоды, а также на фоне авитаминоза и ослабленного иммунитета риск заболеть резко возрастает. И в это время нужно обратить особое внимание на свое здоровье .Что делать, чтобы, пока все вокруг радуются долгожданному теплу, не заболеть?

На первом месте весной оказываются  простудные заболевания,предупреждают врачи-терапевты. Это происходит потому, что люди не успели адаптироваться к погодным условиям и уже разделись. Из-за этого происходит переохлаждение организма и многие рискуют заболеть ОРВИ.

На втором месте,весной по словам врачей стоят обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, Чаще всего обостряются гастриты и язвы желудка.
Весной также увеличивается и число пациентов, страдающих от кожных болезней, сердечно-сосудистых заболеваний и нервно-психических расстройств.
Почему весной происходит обострение многих заболеваний?
Прежде всего, это ослабленный иммунитет и авитаминоз. "В этот период большинство фруктов и овощей содержат минимальное количество витаминов", - пояснют врачи.

Негативно на организме сказывается также недостаток солнечного света и дефицит витамина D. Бичом "сердечников" становятся постоянные резкие перепады атмосферного давления.

Весной очень важно уделять большое внимание состоянию своего здоровья. Нужно находить время для отдыха, крайне необходимы прогулки на свежем воздухе. Спать желательно ложиться хотя бы на час раньше обычного. Это те факторы, которые нормализуют работоспособность. Что касается витаминов, то больше всего их сохранилось в корнеплодах - свекле и моркови. Также полезно есть квашеную капусту - в ней содержится суточная норма витамина С, добавила она.

Весной для организма будут очень полезны физические нагрузки, но переутомляться тоже не стоит. В бешеном ритме жизни нужно максимально оградить себя от стресса, в связи с этим врачи-терапевты советуют по возможности уменьшить время нахождения за компьютером.
И все-таки врачи советуют весной  одеваться  по погоде.

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru