Сейчас про то как пережить жаркое лето пишут очень много.Хорошо тем, кто сейчас находится на берегу моря, но есть и такие кто работает в эту жару в офисе.Сегодня очень  жарко. Особенно жителям городов. 
Пока ты окончательно не растаял в нежных и ласковых объятьях этой адской жары, почитай эти прикольные  советы.

Сейчас про то как пережить жаркое лето пишут очень много.
Хорошо тем, кто сейчас находится на берегу моря, но есть и такие кто работает в эту жару в офисе.Сегодня очень  жарко. Особенно жителям городов. 
Пока ты окончательно не растаял в нежных и ласковых объятьях этой адской жары, почитай еще одни интересные советы.

№1
Пей горячий чай. Повысишь температуру собственного тела, к внешней жаре будешь менее восприимчив.
В жару не стоит пить пиво (оно как раз вызывает обезвоживание), крепкий кофе (перегрузка сосудов), коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно.


№2
Принимай контрастный душ. Один из лучших способов быстро привести себя в чувства.

№3
На работе

Постарайся самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило рабочее место. При температуре выше +26°С каждые полчаса выпивай стакан воды. Почаще бегай в туалет – умывайся и мой руки до подмышек прохладной водой. Если работа позволяет, хотя бы раз в два часа старайся полежать минут 5 – так убережешь свои сосуды от перегрузки.
Купи увлажнитель воздуха. С ним дышаться должно легче и свободнее.

№4
Питайся правильно

Не стоит есть продукты, согревающие изнутри – мед и сало. Перед сном откажись от мяса – его переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Набросай в блендер кучу овощей и измельчи их. Затем выбрось кашицу в емкость, залей ее кефиром и поставь в холодильник. Потом ешь (пей) и прохлаждайся.

№5

Ходи босиком

При малейшей возможности разувайся и ходи босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится множество точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком и «заземляет» эти точки, улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

№6
Полностью выключай компьютер. В таком состоянии куллер не “вытягивает“ из процессора тепло во внешнюю среду, именуемую твоей комнатой.

№7
Острый перец — коллега горячего чая. Ешь его.

№8
Чем жарче, тем больше организм теряет жидкости. Восполняй ее очередным стаканом водички.

№9

Открывай окна на ночь. А утром наоборот — закупоривай их всеми занавесками, чтобы сохранить в доме прохладу.

№10

Хватит сидеть у компьютера и читать эти советы.)))))
 Быстро топай на пляж и купайся.
Это тоже шикарный способ остыть в жаркий летний день.
Только не ныряй
Тем, кто сутками валяется на пляже надо иметь в виду, что нырять в воду нельзя. Это, плюс перепад температур, может спровоцировать спазм сосудов сердца. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: так сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару принимай теплый душ: после него температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

№11. Потей на здоровье

Твой пот, может, и неприятен окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Поэтому не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела.


№ 12. В машине

Повесь на все стекла солнцезащитные шторки – они снизят температуру в салоне на 5-7°С. Купи «зеркальный» экран на ветровое стекло – только установи его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если поставишь его внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне. Чаще мой и полируйте машину – чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru