Как привести себя в порядок к Новому году

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как привести себя в порядок к Новому году

Как до праздников привести в порядок фигуру и не набрать лишних килограммов за новогодние каникулы.
Несколько стильных и здоровых советов от специалистов индустрии красоты.

Как привести себя в порядок к Новому году
Редакция Редакция 03 декабря 2018 16:19

Как до праздников привести в порядок фигуру и не набрать лишних килограммов за новогодние каникулы.Несколько стильных и здоровых советов от специалистов индустрии красоты.

Узнай, как быстро похудеть к Новому году 2015


До Нового года осталось совсем немного времени. Самое время озаботиться своим внешним видом, в первую очередь – фигурой. Сроки поджимают, и многих уже начал тревожить вопрос, как избавиться от лишних килограммов, желательно без вреда для здоровья и не прибегая к радикальным мерам.

Что советуют диетологи? До 31 декабря осталось три недели. За это время без рисков вы сможете похудеть максимум на три-четыре килограмма. Зато можем обещать, что садиться на жесткие диеты не придется, а результат при разумном пищевом поведении останется с вами на долгие годы.

Итак, если хотите преобразиться к Новому году, для этого уже сегодня нужно начать соблюдать три простых рекомендации.

1. Частое дробное питание. Обычному взрослому человеку в привычном ритме жизни сегодня достаточно трех приемов пищи. Оставьте перекусы и полдники детям и сосредоточьтесь на завтраке-обеде-ужине. Если вы боитесь проголодаться за эти пять-шесть часов перерыва, просто разделите свою порцию ровно пополам: половину каши с мясом съешьте, например, в обед, а вторую половину – через три часа. Таким образом вы сохраните общий объем пищи и ее калорийность, но увеличите количество приемов пищи до пяти-шести. Такой маленький обман организма позволит вам не только похудеть за счет уменьшения количества съедаемого, но и разогнать обмен веществ.

2. Один прием пищи – одно блюдо. Ваши завтраки-обеды-ужины должны состоять из одного блюда. Если вы обычно завтракаете кашей или бутербродом, то откажитесь от чего-то одного. Так же поступайте в обед и ужин. Если очень тяжело – в обед оставьте хотя бы два: суп и салат или салат и второе. Кстати, суп – не самый лучший выбор для желающих похудеть, поэтому советуем его вообще убрать из рациона. Вы можете есть все что угодно, главное – чтобы за раз вы съедали только одно блюдо. И, что тоже важно, максимальное количество ингредиентов в нем, включая заправки, должно быть не больше четырех.

3. Регулярные прогулки. Минимум – два раза в неделю. Если не получается больше, не переживайте, главное – чтобы они были регулярными. Не менее 40 минут быстрым шагом на свежем воздухе. Не бег, не упражнения, а обычные прогулки. Это под силу даже самым ленивым, а в результате вы получите не только хорошую физическую нагрузку, но и ускорение метаболизма благодаря кислороду, полученному организмом за время прогулки.

Выполняя эти три простые рекомендации, вы не только похудеете без стрессов и жестких диет, но и научитесь меньше есть – объем желудка сокращается в течение первых двух недель такого питания. И если уже сегодня вы начнете следовать нашим советам, то объесться на Новый год точно не получится, а, добавив физические нагрузки, легко можете позволить себе лишний кусок торта без последствий для фигуры.

Источник:по материалам СМИ  подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи