Известно, что медики настоятельно рекомендуют тратить не менее 30 минут в день на тренировки, включающие аквааэробику, прогулку или катание на велосипеде. Однако ученые утверждают: не стоит волноваться, если не удается подстроиться под этот режим. Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и ваша  жизнь увеличится как минимум на три года!

Всего 15 минут ежедневных физических упражнений – и ваша  жизнь увеличится как минимум на три года!
Британские ученые снова пугают: диван после работы и шесть часов у телевизора ежедневно укорачивают жизнь человека на пять лет.
 А можно ли удлинить срок, отпущенный нам ?

Как оказалось, есть прямая зависимость между продолжительностью жизни и временем, уделяемым движению.
«Для тех, кто наконец озаботился своим здоровьем, лучше начать с 15 минут ежедневных упражнений. Больше времени на физические нагрузки - это, конечно, еще лучше, но начальный период должен быть не менее 15 минут, если у человека есть желание добиться чего-то реального», -  говорит Стюарт Биддль, ученый из университета Лафборо.
К такому выводу исследователи пришли после опроса 400 тыс. человек. В итоге был сделан вывод: чтобы жить дольше, можно даже обойтись вполне умеренными занятиями, например, бегом трусцой.

Оказалось, что люди, занимающиеся всего 15 минут в день, сократили риск смерти на 14% и увеличили свою жизнь на три года по сравнению с теми, кто не утруждал себя физическими нагрузками. При этом каждые дополнительные 15 минут снижали риск смерти еще на 4%.

Источник:  Официальный информационный портал и сайт города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru