Если ты чувствуешь себя подавленной, уставшей и не можешь сосредоточиться на работе, тебе следует взять на заметку, какие уловки помогут тебе не терять концентрацию и быть бодрой в течение всего дня.
Чтобы быть бодрой в течение дня и не терять сосредоточенность, тебе необходимо выполнять следующие вещи:
Прими утром душ
Прохладный душ отлично взбодрит тебя с утра и зарядит энергией на весь грядущий день.
Захвати с собой бутылку воды
Перед выходом на работу захвати с собой бутылку воды. Небольшой глоток живительной влаги также является прекрасным бодрящим средством.
Не отказывайся от фруктов
Приятный хруст яблока и натуральный сахар помогут тебе уменьшить усталость.
Сделай глоток свежего воздуха
В теплом помещении с ограниченным поступлением воздуха ты можешь почувствовать сонливость. Чтобы взбодриться, открой окно или соверши короткую прогулку на улицу, это поможет тебе вернуть сосредоточенность.
Сосредоточься на своей осанке
Не сутулься, выпрями спину и разверни плечи. Помни, что сутулость или неправильно выбранное положение может вызвать ненужное напряжение в мышцах и привести к усталости.
Помассажируй мочки ушей
Это звучит странно, но это работает. На мочках располагаются точки, стимулируя которые можно активизировать работу мозга.
Источник: по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
Если ты чувствуешь себя подавленной, уставшей и не можешь сосредоточиться на работе, тебе следует взять на заметку, какие уловки помогут тебе не терять концентрацию и быть бодрой в течение всего дня.
Постоянная ссылка: https://timashevsk.ru/poleznoe/kak-sohranit-bodrost-v-techenie-dnya/