Как стать энергичным

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как стать энергичным

Чтобы не хлестать литрами «бодрящий» чай и кофе, сам стань как батарейка и излучай сплошной позитив.Попробуй воспользоваться этими советами, чтобы «заполнить» себя энергией на целый день:

Как стать энергичным
Редакция Редакция 22 марта 2018 08:15

Чтобы не хлестать литрами «бодрящий» чай и кофе, сам стань как батарейка и излучай сплошной позитив.


Множество людей заправляются кофеином по нескольку раз в день: с утра, в обед, а нередко и вечером. Да, у этого метода «подзарядки батареек» есть как положительные стороны (вкус, аромат, бодрость), так и масса отрицательных.

Помни, что есть и другие способы взбодриться. Попробуй воспользоваться этими советами, чтобы «заполнить» себя энергией на целый день:

Включи свет

Твое тело естественным образом реагирует на свет. Поэтому если в помещении, в котором ты работаешь или просыпаешься, темно, оставаться бодрым будет сложно. Попробуй держать шторы или жалюзи открытыми, чтобы по утрам в комнате было светло. Или добавь немного света к своему рабочему месту, если хочешь, чтобы чувство сонливости пропало.

Больше спи ночью

Многие получают намного меньше сна, чем требует организм. Спать нам нужно 7-8 часов ночью. Это время, которое необходимо для отдыха и для концентрации в течение дня.

Разберись со своими эмоциями

Стресс, депрессия и другие негативные эмоции могут отрицательно влиять на твой энергетический уровень. Поэтому научись управлять ими.

Делай зарядку

Она взбодрит тебя, поможет проснуться и придаст энергии на целый день. Уделяй упражнениям хотя бы полчаса в день – и вскоре начнешь пожинать плоды.

Сходи к врачу

Есть множество заболеваний, серьезных и не очень, которые могут «высасывать» твою энергию и приводить к хронической усталости. Это может быть, например, проблема с щитовидкой или анемия.

Придерживайся режима сна

Твоему организму требуется не только 7-8-часовой, но и регулярный сон с определенными интервалами. Тогда тебе будет гораздо проще просыпаться и засыпать.

Найди вещи, которые тебя взволнуют

Попробуй найти для себя что-нибудь, что будет волновать тебя каждый день, будь то любимое хобби, которое будет ждать тебя дома, или просто встреча с друзьями после работы.

Просыпайся постепенно

Иногда, если переход ото сна к пробуждению сопровождается «бипом» будильника, насмарку идет весь день. Поэтому постарайся сделать так, чтобы мелодия или сигнал, будящий тебя, увеличивал свою громкость постепенно.

Не залеживайся в постели

Постарайся сделать так, чтобы после пробуждения ты долго не лежал в кровати, а вставал хотя бы в течении 10 минут. Так ты не только взбодришься, но и быстрее поймешь, достаточно ли отдохнул.

Пробуй что-нибудь новое

Рутина может сделать день скучным и нудным, да и энергетический уровень иссушит. Измени свой день, пробуйте что-нибудь новое, получай новый опыт.

Избегай негатива

Пессимизм может действительно утомлять. Попробуй вместо этого смотреть на положительные стороны вещей. Тогда ты сможешь восстановить свой энергетический уровень. Если ты позволяешь плохим вещам случаться в течения дня, то попробуй научиться избегать их.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

 

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Стоматологическая клиника Доктора Шаврина

Наше индивидуальное видение в области медицины - СТОМАТОЛОГИЯ. Эта информация для тех, кто ценит свое здоровье и время, любит, чтобы все было в порядке, кто надеется наконец-то вылечить, а не...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи