Переменчивая летняя погода может плохо отразиться на здоровье людей с повышенным давлением, напомнили медики. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезнью сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.

Переменчивая летняя погода может плохо отразиться на здоровье людей с повышенным давлением, напомнили медики. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезнью сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.

В жару из-за большой потери влаги сердце подвергается повышенным нагрузкам. Первые симптомы неполадок в работе сердечно-сосудистой системы - сжимающая боль в груди, головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, внезапное покраснение лица или бледность.

Чтобы улучшить самочувствие летом, людям со слабым сердцем рекомендуется:

- уменьшить количество потребляемой пищи, есть меньше мяса и побольше фруктов и овощей;

- выпивать около 2,5 л в сутки (предпочтительны чистая вода и натуральные соки);

- надевать легкую свободную одежду из х/б или льняных тканей;

- не купаться в холодной воде, чтобы избежать спазма сосудов и приступа стенокардии.

Если вы планируете отпуск за рубежом, старайтесь, чтобы прилет пришелся на вечернее время.

За ночь организм восстановит силы, и это облегчит акклиматизацию.
В первую неделю лучше меньше быть на открытом солнце. Помните, что не стоит загорать с 11 до 16 часов.

Простой, удобный и доступный способ улучшить здоровье сердца, а также защититься от ожирения, диабета и остеопороза – это прогулка. Не отказывайте себе в удовольствии пройтись в течение 30 минут, просто подышав свежим воздухом. Если вы не в настроении для прогулок, в качестве альтернативы подойдет плавание или короткая тренировка в домашних условиях.

Помните, простые движения – ключ к здоровью сердца.

Источник:  по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - vtimashevske.ru