Как улучшить самочувствие летом?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как улучшить самочувствие летом?

Переменчивая летняя погода может плохо отразиться на здоровье людей с повышенным давлением, напомнили медики. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезнью сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.

Как улучшить самочувствие летом?
Редакция Редакция 10 июля 2018 16:21

Переменчивая летняя погода может плохо отразиться на здоровье людей с повышенным давлением, напомнили медики. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезнью сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.



В жару из-за большой потери влаги сердце подвергается повышенным нагрузкам. Первые симптомы неполадок в работе сердечно-сосудистой системы - сжимающая боль в груди, головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, внезапное покраснение лица или бледность.

Чтобы улучшить самочувствие летом, людям со слабым сердцем рекомендуется:

- уменьшить количество потребляемой пищи, есть меньше мяса и побольше фруктов и овощей;

- выпивать около 2,5 л в сутки (предпочтительны чистая вода и натуральные соки);

- надевать легкую свободную одежду из х/б или льняных тканей;

- не купаться в холодной воде, чтобы избежать спазма сосудов и приступа стенокардии.

Если вы планируете отпуск за рубежом, старайтесь, чтобы прилет пришелся на вечернее время.

За ночь организм восстановит силы, и это облегчит акклиматизацию.
В первую неделю лучше меньше быть на открытом солнце. Помните, что не стоит загорать с 11 до 16 часов.

Простой, удобный и доступный способ улучшить здоровье сердца, а также защититься от ожирения, диабета и остеопороза – это прогулка. Не отказывайте себе в удовольствии пройтись в течение 30 минут, просто подышав свежим воздухом. Если вы не в настроении для прогулок, в качестве альтернативы подойдет плавание или короткая тренировка в домашних условиях.

 

Помните, простые движения – ключ к здоровью сердца.


Источник:  по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

Компания Лмед

Компания Лмед

Компания Лмед профилируется на поставке медицинского оборудования на территории Краснодара и Краснодарского края, среди общего предлагаемого списка это оборудование для профессионального лечения...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму