Отпуск закончился, пора на работу. Но вместо того, чтобы с новой силой взяться за дела люди  погружаются в депрессию…

Отпуск закончился, пора на работу. Но вместо того, чтобы с новой силой взяться за дела люди  погружаются в депрессию…

В нашем календаре обязательно есть рабочие дни и выходные. Такая смена деятельности необходима потому, что человек не адаптирован к беспрерывному выполнению рутинной работы биологически.
Современному человеку прикованному к своему рабочему месту, и, выполняющему рутинную работу, периодически необходимо менять виды деятельности и заменять рабочие будни отдыхом. Людям временами требуется "перезагрузка", для этого и придуманы отпуска.
Нам кажется, что стоит побывать в каких-то экзотических местах, увидеть что-то новое и необычное, и пережитые эмоции сделают жизнь намного лучше. Но для многих людей это не так. У каждого третьего после отпуска наступает пост-отпускной синдром.

После морей и гор, пляжей и ресторанов мы возвращаемся в мир проблем, новых задач и напряженных дел. И организму не так-то просто вмиг адаптироваться к новым условиям существования. Другими словами пост-отпускной синдром – это наша физиологическая и психическая реакция на изменение условий существования.

Кто страдает  больше от пост-отпускного синдрома- люди, занимающие руководящие должности, или рядовые сотрудники?По этому поводу  до сих пор ведутся споры среди специалистов. Кто-то считает, что руководителю труднее включиться в работу после отдыха, так как ему приходится сразу решать множество задач. Другие же утверждают, что среди рядовых сотрудников чаще работают люди, которые устроились, куда получилось. Отсюда недовольство собой при выходе на нелюбимую работу после отпуска.

Что делать , чтобы избавиться от пост-отпускной депрессии?

Пост-отпускной синдром длится недолго. Как правило, все симптомы проходят в течение 2-5 дней. Но и этого времени достаточно, чтобы подпортить тебе впечатление от отпуска.

Что же делать? Зачем ехать в отпуск, если потом нападет хандра? Но и работать, не отдыхая тоже невозможно.

Поэтому мы должны предусмотреть возможность возникновения пост-отпускного синдрома и принять профилактические меры:

     Планируй отдых не больше 1-2 недель. Организму будет легче втянуться в работу после непродолжительного перерыва.
     Вернись "с морей" за несколько дней до конца отпуска. Домашние дела помогут тебе войти в привычную колею.
     Не пытайся сделать всю скопившуюся работу в первый же день выхода из отпуска, включайся в работу постепенно.
     Выходи из отпуска в середине недели. Сокращенная первая рабочая неделя поможет тебе легче адаптироваться к рабочим будням.
     После работы запланируй какие-то приятные дела: пообщайся с друзьями, почитай интересную книгу, сходи в кино, погуляй по парку.
     Используй "вкусные" антидепрессанты: бананы, апельсины, черный шоколад.

Источник:по материалам СМИ подготовил  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru