Как восстановить форму после праздников?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Как восстановить форму после праздников?

Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы восстановить форму после праздников, сбросив набранные за праздники лишние килограммы, не прибегая к голодовкам и изнурительным диетам.

Как восстановить форму после праздников?
Редакция Редакция 09 января 2018 13:15

 Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы восстановить форму после праздников, сбросив набранные за праздники лишние килограммы, не прибегая к голодовкам и изнурительным диетам.
Медики советуют после праздничных застолий устроить себе разгрузочные дни.

В частности, врачи советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Также врачи настоятельно рекомендуют выделять 30 минут каждый день на пешие прогулки.

Как избежать набора веса в период новогодних праздников


Медики отмечают, что восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет дробное питание, то есть прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день.

Если желудок и кишечник работают нормально, принимать какие-то дополнительные меры для очищения организма от шлаков нет необходимости, добавляют врачи.
При этом медики подчеркивают, что вовсе не обязательно сразу же после праздников садится на изнурительные диеты, достаточно устроить себе несколько разгрузочных дней на кефире и яблоках. "Просто надо потреблять меньше калорий, меньше жира, сахара, выбирать менее жирные блюда, менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой", - подчеркивают специалисты.

Также медики настоятельно советуют как больше времени проводить в движении. "Нужно расширять двигательную активность. Если позволяет погода, стоит до метро не проехать на троллейбусе, а пройти. До квартиры не на лифте подняться, а пешком. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", - отметили медики.

Ранее ученые выявили, что жирная и высококалорийная пища не только увеличивает риск заболевания сердечными болезнями, но также резко ухудшает качество спермы у мужчин и уменьшает их шансы обзавестись потомством.

Источник: Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru.

 

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Магазин «ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ» основан ИП Черненко А. Г., в 2005 году.   За прошедший период, коллективом магазина, поставлены тысячи единиц оборудования и комплектующих...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи