Какие продукты помогут сохранить здоровье сердца?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Какие продукты помогут сохранить здоровье сердца?

 Если ты хочешь сохранить здоровье сердца, узнай, какие продукты следует чаще ставить на свой стол.

Какие продукты помогут сохранить здоровье сердца?
Редакция Редакция 29 мая 2016 14:00

 Если ты хочешь сохранить здоровье сердца, узнай, какие продукты следует чаще ставить на свой стол.


Овсянка
Овсянка полезна для здоровья сердца, поскольку снижает уровень плохого холестерина и поддерживает стабильность уровня сахара в крови.
 
Кофе и чай
Кофе и чай защищают от развития диабета 2 типа, который часто приводит к болезням сердца. Люди, которые выпивают по 3-4 чашки чая или кофе в день сокращают риск развития диабета на 25%. При этом кофе без кофеина также эффективен.
 
Вишни
Вишни содержат полезные для сердечно-сосудистой системы вещества, а также богаты антоцианами - антиоксидантами, которые защищают кровеносные сосуды.
 
Кайенский перец
Щепотка порошка из острого перца предотвращает всплеск инсулина в крови после еды. Добавление острой специи в еду снижает уровень инсулина у людей с избыточным весом, говорят результаты изысканий.
 
Обезжиренный йогурт
В йогурте содержится кальций и калий, при чем в обезжиренных продуктах их содержание выше. А кроме этого обезжиренные молочные продукты помогают контролировать повышенное кровяное давление.

Семя льна
Семя льна содержит крайне полезные для здоровья сердечно-сосудистой системы элементы и является самым богатым растительным источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9).
 
Черника и голубика
Черника содержит антоцианы, которые придают ей глубокий синий цвет и являются антиоксидантами, защищающими и восстанавливающими клетки от повреждений. Кроме этого черника улучшает метаболизм и помогает уменьшить  хроническое воспаление.
 
Голубика - кладезь полезных веществ. Она содержит эллаговую кислоту (антиоксидант), бета-каротин, лютеин, витамин С, фолиевую кислоту, магний, калий и клетчатку. Так что почаще балуй себя этой вкусной и полезной ягодой.


Источник:по материалам СМИ подготовил Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru
 

Мастерская МИКРОН

Мастерская МИКРОН

Мастерская «МИКРОН» (ИП Ланговой Е.Я.), специализируется на ремонте деталей двигателей внутреннего сгорания. За 11 лет успешного существования, предприятие развивалось и разрослось в...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Ваш телефон

Представьтесь

Пароль

Завершение

Имя:
Представитель компании:
E-mail:
Телефон:

Если у Вас возникли трудности с регистрацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи