Какие продукты сделают нас умнее?

  1. Главная
  2. Полезное
  3. Интересное
  4. Какие продукты сделают нас умнее?

Скоро  экзамены и все выпускники могут воспользоваться полезными советами как улучшить память.Специалисты выяснили, какие пять продуктов следует включить в рацион, чтобы улучшить память и стимулировать работу мозга.

Какие продукты сделают нас умнее?
Редакция Редакция 27 апреля 2018 08:00

Скоро  экзамены и все выпускники могут воспользоваться полезными советами как улучшить память.Специалисты выяснили, какие пять продуктов следует включить в рацион, чтобы улучшить память и стимулировать работу мозга.


Чтобы быть умнее, чаще включай в свое меню нижеперечисленные продукты
Жирная рыба

Эксперты отмечают, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, как сардины, лосось и макрель, оказывают позитивное влияние на общее состояние здоровья и особенно на состояние мозга. Чтобы предотвратить потерю памяти, жирную рыбу следует включать в свое меню как минимум дважды в неделю.
 
Листовые овощи
Листовые овощи – также полезная еда для нашего мозга. Так, высоким содержанием антиоксидантов, как витамин С и бета-каротин, отличаются шпинат и брокколи. Они также содержат фолиевую кислоту, которая, как известно, отвечает за скорость восприятия информации и за то, как быстро мы ее вспоминаем.
 
Яйца
Богатые минералами и витаминами, яйца должны стать частью твоей диеты. Они богаты йодом, который улучшает способность решать задачи, железом, которое помогает формироваться красным кровяным клеткам, доставляющим кислород в мозг и витамином В12.
 
Зеленый чай
Мозг почти на 80% состоит из воды, а это значит, что для того, чтобы он хорошо работал, нужно соблюдать пить достаточное количество жидкости, включая  зеленый чай. По словам исследователей, зеленый чай повышает умственную активность, улучшает память в то время как антиоксиданты, содержащиеся в нем, снижают риск развития деменции.
 
Шоколад
Шоколад богат флавоноидами, которые стимулируют образование новых нейронов в головном мозге, притока крови к мозг. По мнению специалистов, умеренное потребление темного шоколада способствует улучшению когнитивных способностей.

Источник:  Официальный информационный портал города Тимашевска и Тимашевского района "В Тимашевске ру" - www.vtimashevske.ru

 

 
Магазин СПУТНИК

Магазин СПУТНИК

Начиная, с 2007 года наша компания является "Официальным дилером крупнейшего оператора цифровой среды ТРИКОЛОР". За этот период нами установлено более тысячи комплектов спутникового...

Интересное в Тимашевске

Что подарить девушке на Новый год?

Наступает пора праздников, и каждый мужчина задается вопросом: что такого подарить девушке на Новый год, чтобы показать свою любовь.Не знаешь, что подарить девушке на Новый год, но мечтаешь ее порадо...

Как выбрать самую лучшую елку на Новый год и сохранить ее как можно дольше?

Красивые зимние праздники нельзя представить без главного новогоднего украшения – елки. Это может быть елочка в горшочке или срубленная .Все хотят, чтобы их елочка была той самой-самой и сохра...

Астрологический прогноз с 24 по 30 декабря 2018 года

 Последняя рабочая неделя уходящего года начнется в последний день полнолуния – в понедельник следите за эмоциями. Остальные дни недели благоприятны для начала дел, но только кратковременны...

Куда россияне планируют поехать на Новый год

 Непростая экономическая ситуация сильно влияет на то, как и где отдыхают наши сограждане. Что переживает туристический рынок сейчас, в преддверии новогодних праздников, рассказали экспертыnehотр...

 

Для авторизации Вам необходим Telegram на Вашем телефоне, планшете или компьютере. Если У вас его еще нет, вы можете скачать его на официальном сайте

Если у Вас возникли трудности с авторизацией, Вы всегда можете обратиться к нам за помощью через форму обратной связи

Разместить
объявление / фирму